站桩的注意事项：

1、站桩开始之前要排除大小便，做好准备工作，以免中途影响站桩。

2、站桩前把领扣解开，腰带放松，手表取下，鞋带解开，使肢体不受任何束缚。

3、初练站桩者，身体衰弱者，站桩时不要闭眼睛，闭眼站桩易感头晕或站立不稳，睁眼站桩有固位作用。

4、站桩时嘴不要紧闭，也不要故意张大，要保持自然，上下唇与牙齿之间微微离开一点空隙。

5、站桩是保持一定姿势不动为主，去体会在过程中身体内部所发生的变化。思想不易集中者可以默记呼吸次数，一呼一吸为一次，但不要憋气，也不要故意加快呼吸或延长呼吸，要顺其自然不要勉强。

6、在室内站桩时，空气要流通、新鲜，温度适宜，周围环境保持安静。

7 当腿部肌肉发生震颤后，身体有前后摆动现象，这时要注意控制摆动范围不要过大，以免发生前倾后仰现象，可以利用左右摆动来限制前后摆动，摆动时要慢。

8 站桩完毕后，要逐渐减低运动量，应慢慢地直起双腿，轻轻放下双手，并将双手掌相互搓擦10～20次，然后再用发热的双掌上下搓擦脸部，手背叉腰在原地休息2～3分钟，待四肢的酸、麻、胀、痛反应完全消失后，可离开原地。

9失眠患者，每晚就寝前站桩者由于神经类型不同，分为两种：

① 站桩完毕后不久即能入睡者，属于抑制型。可在就寝前站桩，完毕后稍息片刻即可就寝。

② 站桩后反而较站桩前兴奋者，属于兴奋型。最好在就寝前2～3小时站桩，以便有1～2小时间隔充分休息时间，然后就寝较易入睡。

10、常言道，饭后百步走，习练大成拳养生桩可以在饭后稍作休息，即可站桩，这时可以促进食物的消化与吸收。另，建议站桩前可以稍稍吃些东西，请不要空腹站桩，因为空腹不能产生足够的气血与能量来促进经络的疏通。(这与社会普传有所不同)

11 妇女月经期间，如无不适反应，可站桩，但应减轻运动量。反之应休息停练，待月经停止后再站桩。

12． 站桩时以及站桩后半小时内，不得吹风扇与空调，不得喝冷饮与洗澡洗头，尽量不要碰冷水(有避风如避箭之说)。务必立刻把身上的汗水擦干，换上干爽的衣服。因为站桩时，人体的毛孔是打开的，会出很多汗，若受寒，很容易让寒气，寒湿进入体内，形成淤堵与病灶。

13．站桩后，可以马上喝温水，吃饭，上厕所等，但是，不能喝冷饮，理由同上。