减肥是一件很困难的事情。吃的比鸟少，遛的比狗多，好不容易瘦两斤，可没几天体重又复位了。高温的夏季，还要带着一身肥肉去挤公交；带着一身肥肉，去游泳.....，无论走到哪里，都是一身肉，一身汗。
我们身边都有那么一部分人，喝口凉水都发胖；还有一部分人怎么减肥都瘦不下去，一般我们讲这种胖是虚胖，是湿气重引起的。为啥湿气重，就会引起发胖呢？下面我们一同来看看，湿气是怎样一步步化成脂肪，让你成为胖子的！
湿气重的人为什么容易胖？
湿气重固然不会直接引起肥胖，可是与肥胖难脱干系。
1、湿气重易怕冷，人体需要更多的脂肪来保温。
2、湿气重的人，口味重，高油盐的食品吃的多，易引起人体循环不畅，人体湿气郁积，从而引起人体酸碱性不均衡，造成酸性体质。
3、湿气重，引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去，废物累积在人体内部的间隙，慢慢增多，人就逐渐地胖了起来。
知道吗？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西；
湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”
湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。
湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。
说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？
胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？
体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功，萌萌哒！
总结以上问题
1、胖首先是由脾虚引起。
2、湿气引起脾虚
3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。
人体湿气重的6个表现：
1、头部：当湿邪最初侵袭人体时，人会头昏沉重，像裹着一块布;四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外还会有
发热、怕冷怕风，流清鼻涕等症状，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、舌苔：
舌苔厚腻是湿病的经典表现，看舌苔以早晨刚起床的最为准确。
3、关节：湿气侵蚀到关节时，关节也会出现病症，气血运作不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。
4、小便及妇女带下，湿邪还有一个特征就是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，讲究健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的表现。
5、大便不成形：大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的一种表现，原因是湿气有黏腻的特征。人体内部有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
6、影响吸收效果：湿邪困扰脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不成形等病症。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
湿气重的人减肥必须要节制饮食，并且配以中医的疗法来进行健脾化湿治疗。首先要控制饮食，要先戒酒，特别是啤酒，坚决不能再入口，因为啤酒可以助湿发热，湿气会加重，会伤及脾运化水湿功效。
除了饮酒，还要控制对各种饮料摄入，特别是寒凉饮料，比如刚从冰箱里拿出来的饮料，会伤及脾阳。主食方面要控制米面，这种主食摄入热量特别高，进入体内会化成糖，最后会化成脂肪，难以减掉。菜类要控制肥腻的肉类，可以选择多吃蔬菜、吃鸡肉和鱼肉，这种脂蛋白能保持每餐七分饱。要注意，特别是晚上，尽量以水果和蔬菜为主，少吃肉食类补充营养，不要吃夜宵，这是饮食方面。
在中药调理方面，可以选择一些代茶饮。如果平时脾胃寒凉，不敢吃凉东西，可以用姜片来做代茶饮，每天喝一些来进行温健脾胃。如果舌头胖大，有齿痕，说明脾气虚弱，可以用姜、枣、佩兰、藿香茶来代茶饮，来健脾利水湿。
