【原】秋季止咳先润肺，这5种“润肺高手”不可错过！

秋天以来，虽然随着气温的降低人体舒适度也在逐步上升，然而，秋季也是感冒咳嗽的高发期。

不少人都容易有“秋燥”的毛病，秋属火，主肺。秋季咳嗽主要是肺热，因为人体本身也有“火”，从而引起咳嗽，这时候通过饮食调理大多都可以得到缓解。

那么，秋季润肺止咳吃什么好呢？今天养生君给大家推荐五种适合秋季吃的食物，具有润肺止咳、清热解毒、化痰止咳等作用。

哪些食物止咳润肺降秋燥？

1.梨

白色入肺，所以白色食物都对肺有好处。生梨性寒味甘，具有治风热、润肺、凉心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特别适合秋天食用。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

2.枇杷

枇杷性凉，有润肺、清肺之功。《本草纲目》曰枇杷有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效,润肺化痰又止咳。

枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”，老年慢性支气管炎、肺气肿等在冬天多发的疾病，夏天多采取扶正固本治疗，亦即“冬病夏治”，提高肺系功能，增强抗病能力。

3.罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。

并且可调降血糖值，改善糖尿病。还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

4.薄荷

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

5.蜂蜜

古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”

较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。

润肺止咳佳品—秋梨膏

秋梨膏是由秋梨和祛痰中药配伍加工而成的药膳饮品，《本草求原》中所载的“秋梨蜜膏”为史料记载，相传始于唐朝。

秋梨膏具有润肺止咳，生津利咽的功效，适用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑等症，对肺热久嗽伤阴者尤佳。

秋梨膏的做法：

原料：梨、干红枣、冰糖、老姜、茯苓、蜂蜜。

1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、将去核后的红枣和姜丝、茯苓、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。

3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。

4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

---

如果觉得自己做比较麻烦，养生君为大家推荐一款方便携带和保存的润肺佳品，枇杷秋梨膏。

选取优质的秋梨和枇杷，加入玉竹、罗汉果等珍贵食材，经过传统工艺，古法熬制，凝练成一瓶优质膏方，在秋冬之际给你最贴心的滋润。

有需要的朋友，可以点击下面“了解更多”，详细了解。