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心脏血管堵塞99%，也能逆转？学3个动作，吃3种食材，助您远离心梗~ 导演老孙送出两个健康礼物，一个是：三个动作逆转命运；另一个是三个食材：堪称心脏的好朋友！ 病例：白叔叔，有家族心脑血管病史，2008年脑出血，十几年走路快一点就喘不上气，2016年检查出心脏血管严重堵塞，两根心脏主动脉堵塞了99%！ 但是这么严重的情况，白叔叔却因为三个动作改变了命运。如今的白叔叔，走路不喘，还能跑步，身体再也没有不舒服的感觉。 在揭秘三个动作之前，专家告诉我们，正常人如果不注意也会发生危险，冠脉狭窄程度大于70%，反而是比例最小的，只有14%的心梗发作率。 1为什么没有严重狭窄的人群，会发生心梗？ 心梗的发生原理▼
心梗的发生并非无缘无故，首先要有诱发因素使得斑块破裂，形成血栓，才会导致心梗。
超过50岁以后，80%的人都有动脉粥样硬化。动脉粥样硬化在人群中很普遍，但为什么有些人有动脉粥样硬化也不得心梗呢，这关键就在诱因。 即便有很严重的动脉粥样硬化，但是生活规律、不生气，适量运动，也可以避免得心梗。 2对心脏好的运动，三大原则 原则1：心脏最喜欢有氧运动 原则2：必须有抗阻运动，上、下肢都要顾及 原则3：要有乐趣，能坚持 3心脏最不喜欢的运动 4三个心脏喜欢的动作 1、快走，达到微微汗出的强度，中等强度：10分钟走1000步。手臂摆动足够大、步幅也要够大。
2、矿泉水瓶锻炼上肢以及协调性
3、两脚画米字——锻炼下肢肌肉
5白叔叔逆转命运的三个动作： 第1个，跑步机做有氧运动；第2个，哑铃凳负重，做抗阻运动；第3个，拉伸运动。一般一个半小时就能都做完。
豆腐是我们中国的传统美食，现在研究也表明，多吃豆腐对心脏有保护作用。因为它含有多种微量元素，而且改善血脂代谢，降低坏胆固醇的含量，还富含叶酸，减少H型高血压的患病几率，对身体有好处。 鳕鱼所含主要成分是Ω脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸，能够降低我们体内坏胆固醇“低密度脂蛋白胆固醇”含量，升高好胆固醇“高密度脂蛋白胆固醇”含量。中国和美国有研究表明，每周吃两次鱼，对心脏有好处。 洋葱有菜中皇后之称，对心脑血管有益处，轻加热洋葱的功效发挥得更大。洋葱中含有一种成分，叫前列腺素A，有扩张血管的作用。  食材：南豆腐2盒、好的鳕鱼片做两份菜、紫皮洋葱4个、青红椒各两个、葱姜蒜、蒸鱼豉油、炒菜油、生抽、盐糖胡椒粉等标准调料。 制作步骤： 1、豆腐切片，在盘子中斜着摆放整齐； 2、鳕鱼提前腌制：将姜丝、葱丝放在鳕鱼上，加入少许盐、味精、料酒，腌制15分钟； 3、鳕鱼切片，放在豆腐上方，放入蒸锅，水开后蒸制8分钟左右； 4、调汁：2克盐、2勺黄豆酱油、1勺蒸鱼豉油、1勺蚝油、1勺料酒、少许鸡精、胡椒粉、少许清水，混合调汁； 5、鳕鱼豆腐出锅，将多余的水汽去掉。在上面摆放葱丝姜丝； 6、油锅倒入少许油，加热后，浇在菜品上。将调好的汁马上放入热锅，用余温加热，然后倒入菜品四周。注意不要倒在菜品的上面； 7、将彩椒丝放在菜品上面点缀即可。
专家出诊信息 杨进刚 中国医学科学院阜外医院心内科门诊 每周一下午 专家门诊 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 这是一张治疗人到中年，肾精亏虚、肾阴不足所致耳鸣的配伍。 方见——熟地、生地、白芍各15克，山萸肉、山药各20克，茯苓、泽泻、五味子各9克，丹皮、菖蒲各6克，盐水炒杜仲、怀牛膝各18克，磁石（先煎）20克，太子参20克。 怎么理解这个配伍呢？ 在这里，我想请您牢记一句话——中年耳鸣，往往是阳气在“飘”。 什么意思呢？我们从一个患者说起。 这患者啊，是一个女性，年55岁，为工人一枚。大概从两年前开始，耳边经常出现鸣叫之声，如蝉鸣一般。正所谓“耳鸣如蝉”是也。 最初，这个现象还不算严重，但是后来，愈发明显。紧接着，就出现牙齿松动、腰膝酸软、头晕、睡眠质量下降、心烦、乏力、手足心发热等现象。 所有这些问题里头，耳鸣是最严重的。早晨起来倒还好一些，从临近中午时分开始，就响上了，一直响到晚上，中间顶多是有所减弱，很少能中止片刻。 这光景太折磨人了。怎么办？她决定求中医。 刻诊，见舌红少苔，脉象细弱而略数。 于是，给开了一张配伍，就是前面所写的那一张。结果，患者前后总共用了二十剂，诸证悉平，听力恢复正常。 这个事儿怎么理解啊？ 读者朋友，我劝你务必把上头患者的表现牢记下来。因为它是肾精亏虚、肾阴不足所致耳鸣的典型表现。你按照那个去辨证，准确率很高的。 咱们都知道，肾里头藏真阴和真阳。阴阳相济，相互平衡，我们的身体才会舒服。如果肾精亏虚，肾阴不足，这就导致阴阳失衡。阴的一面，弱了。它收敛不住阳的一面，就好比老婆管不住老公，于是，就有了虚阳浮越的问题（老公飘飘然了）。 肾的虚阳浮越，会浮到哪里呢？答案之一，就是耳朵。肾开窍于耳啊。 当虚阳升浮到耳朵里的时候，我们就开始耳鸣了。所以我说，这个时候的耳鸣，就是阳气在“飘”啊。它飘起来，耳鸣就起来了。它暂时落下去一点，耳鸣就暂时消停一点。 我这么说，你懂了吗？ 像上文这个女患者。显然就是肾精亏虚、肾阴不足。肾主骨。齿为骨之余。肾精亏虚，不养齿根，于是牙齿松动。肾主腰膝。肾精亏虚，则腰膝酸软乏力。肾阴不足，则肝阴受损，肝风内动，于是头晕迷糊。虚热扰及心神，所以睡眠不好。心肾之阴不足，心经和肾经又都走咱们的手心、脚心，因此我们会手脚心发热。这也是虚阳在飘的写照。至于说舌红少苔，脉细略数，则都是常见、标准的肾精亏虚、肾阴不足的征象。 那这个时候怎么办啊？把飘上去的阳气收敛下来。怎么收敛？通过补精滋阴。肾精肾阴是收敛阳气的基础物质。你把它补足了，漂浮的阳气就下来了。这就好比把老婆的势力培养起来，就能管住在外头乱来的老公了。 怎么补啊？上文提到的配伍，就是不错的方案。 这里头啊，熟地、生地、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓，是六味地黄丸的基本配伍，用于填补肾精肾阴，泻火祛浊。这是治疗的基本。白芍这味药，平肝柔肝，可以熄风清热，增进收敛虚阳之功，改善肝风所致的眩晕。肝肾亏虚为本，所以用盐杜仲和怀牛膝滋补肝肾，改善患者腰膝酸软乏力的状态。菖蒲，可以醒神。一方面能助眠，另一方面更可以辅助治耳鸣。磁石，重镇潜阳，像石头一样，把上浮的阳气“镇压”下去。太子参，气阴双补，改善患者阴虚口渴，全身乏力的状态。 总之，这是一个非常周正的配伍，可以说面面俱到。 我把这个写出来，供我的读者参考、借鉴。很多人在后台问我，耳鸣怎么办、听力下降怎么办。呐，你看，我说的这个，就是针对肾精亏虚、肾阴不足耳鸣的标准方案之一。它是值得借鉴的。有需要的朋友，可以在中医师辩证指导下应用。前提是，辩证必须准确 。 更主要的是，我们在脑海中，应该树立起一个阴阳平衡的概念。 我们身体里的很多病，说白了，源于阴阳失衡。要想治身体里的病，归根结底，也是平衡阴阳。就比如说这个耳鸣吧，人到中年，肾精亏虚、肾阴不足，阴不敛阳，这种阳气“漂浮”的结果，就是耳鸣。我们要是把这个概念搞清楚了，很多事儿都可以顺藤摸瓜地理解了。 对治顽固性失眠的三种特效奇效验方 方一：茯神15克、麦冬50克、熟地50克、丹参15克、黄连10克、生枣仁20克、肉桂10克、朱砂3克[冲］、琥珀5克[冲］、菖蒲15克、元胡粉5克[冲］，水煎服用。施治根据：白天不睡觉是肾不交与心也，晚间不睡觉是心不交于肾也，白天晚间都不睡觉是心肾不交也。心肾不交的原因是心过于热、肾过于寒，用黄连凉心、肉桂温肾，使心肾两相交于顷刻。
服用注意事项：此顽固性失眠验方服用时，配合大剂量的补药可见效神速。 方二：酸枣树根（不去皮）一两、丹参四钱，每日一剂，水煎2小时，分二次于午休和晚上睡前服。 方药制备注意事项：汤药中所用的酸枣树根为鼠李科植物。方中所用必须是经过一冬天休养的酸枣树的根，在树枝未发芽前所采集的树根。通常在农历的二月二至二月二十收集树根，必须注意收集到经过水泡冒充当年的陈年树根。采集好的树根要加工成方便煎熬的长条，并用陈米（最好是三年左右的）制成米酒并炮制，之后，装入大缸用泥封口45天，出缸阴干，待用。此药方主治神经衰弱引起的失眠和顽固性失眠。到目前治疗患者上万例，根据病情一般服10--20剂痊愈。 方三:酸枣仁、夜交藤各20克，党参、黄芪、熟地、杭白芍各15克，柴胡、佛手各12克，生甘草 6克。加水淹没超过3公分许，浸泡15分钟，先用武火烧开后再用文火煎20分钟，取汁，再加水再煎，取汁。两次药汁混合，分早晚二次饭后温服。 |
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