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牙菌斑是什么？要如何去除？ 牙菌斑：这是牙垢堆积的第一个迹象，可进而导致蛀牙。牙医已经警告过我们它的存在，而我们也一直在寻求将其去除的方法。但牙菌斑究竟是什么；其形成原因为何；要如何去除呢? 什么是牙菌斑？ 牙菌斑（牙医师称之为牙菌斑生物膜）是微小的细菌，在牙齿上聚积而成。生物膜是遍布整个自然界、类似薄垫的黏性微生物群落。它们团结合作确保彼此的生存，往往很难去除。 有趣的是，牙菌斑生物膜由超过700种口腔细菌构成。除引起轻度至重度牙龈问题外，牙菌斑细菌也可将你食物中的碳水化合物转化为酸，牙齿珐琅质受酸侵蚀，而逐渐导致蛀牙。 牙菌斑形成的原因为何？ 牙菌斑形成的主因是日常口腔卫生工作没做好。未能遵循有效的口腔清洁方法，会导致细菌黏附在牙齿和牙龈表面。随后，细菌繁殖并开始形成一个嵌入防卫基质中的复杂三维结构。这种基质可使牙菌斑生物膜不受外力攻击，且往往很难去除。 根据美国疾管局的资料，至少65至80%的人类口腔卫生问题，皆与生物膜模式之微生物增生有关1。牙齿和牙龈上的牙菌斑越多，附着其上并繁殖的其他细菌就越多。若不定期清除牙菌斑，生物膜内部的细菌种类就会变得更加复杂，并对牙齿和牙龈造成危害。 牙菌斑会危害牙齿和牙龈吗？ 牙菌斑留在牙龈和牙齿上的时间越久，造成的危害就越大。常见的口腔护理问题（例如口臭、牙龈问题和蛀牙），都是由牙菌斑形成所引发。当细菌聚集在一起并形成牙菌斑时，它们会渗入较深的脆弱牙龈组织（牙龈）下，引起牙龈问题。 早期处理即可停止牙龈问题，但若未能及时处理，牙菌斑会导致牙龈不再健康紧实。 牙菌斑生物膜也与蛀牙形成有关。当牙菌斑持续堆积时，其排出的酸性副产物会引发牙齿脱矿作用，最终导致蛀牙。 如何去除与预防牙菌斑？ 要破坏牙齿生物膜的菌落并杀死牙菌斑细菌，需要使用牙刷和牙线进行物理性清除，然后使用不含酒精的有效抗菌漱口水漱口。记住不要赶时间！每次至少要刷两分钟，重点放在牙龈线、臼齿的颊侧和前牙的舌侧等区域。以较小幅度的动作刷牙，比使用牙刷进行快速、大范围的刷洗动作更能有效清洁弯曲部位的牙齿。刷牙和使用牙线洁牙后，请务必以抗菌漱口水漱口30秒钟。 定期清除牙菌斑是防止其形成的唯一方法。牙龈卟啉单胞菌（Porphyromonas gingivalis）是可导致牙龈疾病的一种细菌，最快在洗牙后四个小时内就可以在牙菌斑中出现。尽管你的口中总会有一些细菌存在，但关键是要在细菌繁殖或造成危害之前持续清除菌落。 由于它可以透过钙化而形成牙垢，因此必须在它还能被清除之前，每天至少进行两次牙菌斑清除。配合正确刷牙习惯，含氯化锌的漱口水，除了可以帮助去除引起蛀牙的细菌和抑制牙菌斑形成之外，还可帮助减少牙结石之发生率，进而改善你的口腔卫生。 what-is-gum-disease-2.jpg 使用软毛牙刷或电动牙刷 what-is-gum-disease-3.jpg 养成良好的口腔保健习惯，每天刷牙和漱口两次 what-is-gum-disease-4.jpg 每天使用牙线清洁齿缝 what-is-gum-disease-5.jpg 定期进行口腔检查，并透过洗牙来清除牙菌斑和牙结石 |
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