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乾坤运转功

 醉牛988 2020-10-11

乾坤运转功是通过两手在人体上下、左右、前后三个位置上运转以行周身阴阳之气机。使阴阳二气上达于手循环交流,以锻炼周身之气机,提高手法对气的感知程度。是导气、发功的必练的功法。

(一)预备。取坐式或站式。以站式为例:松静站立,两脚与肩等宽,全身放松,自然呼吸,排除杂念,两目轻闭,舌抵上腭,两手合十当胸成佛掌式待势。

(二)上下抱球运转。两手掌在胸、腹前自然伸开,呈抱球状。男左手在上(女右手在上),拇指与膻中穴同高;右手在下,小鱼际与肚脐平。两手内劳宫相对。呼吸自然,意想两手抱一球(阴阳太极球),阴阳之气在两手之间循环。先用意吸一口气入丹田,呼气时从丹田将气送入两掌之间,随之两掌用内劲推、拉数次。有气牵引或撑张感后,两手推动气球,左手向左旋转,右手向右旋转,似搓球之状,做天数25次。然后两手再向相反方向旋转搓球,做地数30次。自然呼吸,意存两手掌。抱球静守片刻。

(三)左右抱球运转。两手在胸腹两侧自然伸开,呈抱球状,两内劳宫穴相对,两拇指与膻中穴同高,意想两手抱球。先吸一口气入丹田,再呼气送入两手之间,随之两手左右用内劲推、拉数次。有气牵引或撑张感后,两手推动气球,左手向左旋转,右手向右旋转,做天数25次。然后两手再向相反方向旋转,做地数30次。自然呼吸,意存两手掌,抱球静守片刻。

(四)日月轮转。左手在上,平天突穴;右手在下,平神阙穴,两掌心向内,如怀中抱物状。先吸一口气入丹田,然后呼气、运气于两手之间,用内劲将两手与胸、腹推、拉数次。待有气感后,左手向外转,右手向内转,两手、前臂内外轮转,做天数25次。然后两手再向相反方向轮转,做地数30次.最后两手在胸前合十,成佛掌式收功。

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