【原】3周习惯养成法：培养孩子的好习惯，把握“黄金21天”就够了

有不少父母都在抱怨自己的孩子十分难管教，比如：上学起不来、吃饭不好好吃、上床睡觉又拖拖拉拉等。其实这些对于孩子来说是再正常不过的事情，因为他们正处于习惯的养成期，他们并没有必须要这么做的概念，只知道随心所欲。但如果家长能够好好培养孩子良好的习惯，那么对于将来的教育是非常有利的。

真正养成一个习惯虽然过程很难，但基本上只要坚持21天，就说明成功了。因为人的大脑已经适应了这种生活模式，并形成了永久性的记忆。当孩子违背自己的习惯时，就会不自觉地感觉到不自在、不舒服。

• 那么，家长应该如何把握好这黄金21天呢？

• 在这21天内，家长可以先从培养孩子的这些好习惯开始。

作息习惯

良好的作息习惯，是生长发育的基础，因此，家长可以在21天内，让孩子形成比较规律的作息习惯。

具体如下：

1、固定的起床时间

有些已经上学了的孩子统共有两个起床时间，周一到周五，孩子基本都会赶在学校规定的时间之前起床，周六、周日，他们基本就会赖床，甚至一觉睡到大中午才起来。

不统一的起床时间会让大脑必须频繁去适应不同的状况，对于身体以及学习日起床非常不利。

因此，在这21天内，无论是上不上学，家长都应该给孩子设定一个固定的起床时间，具体根据现实情况自行选择。当然，并不是说周六周日不可以睡懒觉，但最好相差不要超过一个小时。

2、固定的入睡时间

这个其实与上述情况基本相同，即孩子容易在周五、周六的晚上太过“放飞自我”，导致经常到大半夜，甚至是凌晨才睡觉。

这会让孩子早上起不来，并且由于白天睡得太多，又会导致晚上入睡困难。这是一个恶性循环，对于孩子的生长发育极其不利。

因此，家长需要根据起床时间，在保证10个小时的睡眠下，给孩子设定一个科学的入睡时间。

学习习惯

虽然家长看上去都很重视孩子的学习，但实际上大多不得其法，忽略了学习习惯的培养。这就导致孩子学习太过随性，高兴的时候就认认真真学习，不高兴的时候就敷衍了事。因此，家长可以在21天内，培养孩子良好的学习习惯。

主要包括以下几点：

1、养成预习的好习惯：在老师还没有讲之前先自主去学习，大致了解一下。

2、养成复习的好习惯：在一单元的学习结束之后，要让孩子学会进行总结归纳。

3、今日事今日毕：重点是作业，家长要让孩子及时完成，不要堆积到明天或者后天。

生活习惯

在日常的生活中，其实也有一些小习惯需要家长进行培养。这里大致分为饭桌礼仪、对人礼仪以及独立的生活习惯。

饭桌礼仪：

1、按点吃饭

2、吃饭不可以三心二意

3、吃多少盛多少

对人礼仪：

1、看到长辈、老师要问好

2、碰见熟悉的人要打招呼

3、不可以对长辈大呼小叫

独立的生活习惯：

1、自己刷牙洗脸（适用于三周岁以上的孩子）

2、主动帮忙做家务（在能力范围之内）

21天是形成习惯的时间，不过家长也没必要把所有的习惯培养都放在同一个周期之内。家长可以分年龄段、分周期地去培养，这样才能做到循序渐进，又不会让孩子感觉到压力太大而产生反抗心理。