【什么时间运动，降低癌症发病率最有效？】...

【什么时间运动，降低癌症发病率最有效？】

众所周知，体力活动可预防多种癌症。不过大家是否知道，早上或晚上进行体力活动，哪个更容易降低乳腺癌和前列腺癌的发病风险？[吐舌]

2020年10月7日，国际抗癌联盟《国际癌症杂志》在线发表多种病例对照（MCC）研究报告，比较了一天不同时间段家务活动和休闲活动（包括步行）对前列腺癌和乳腺癌风险的影响。

研究结果显示：早晨8:00～10:00活动者与不活动者相比，乳腺癌风险低26%，
前列腺风险低27%！

上午10:00～19:00点活动者与不活动者相比，乳腺癌或前列腺癌风险相似。

19:00～23:00活动者与不活动者相比：
乳腺癌风险高10%（比值比：1.10，95%置信区间：0.77～1.57）！[惊呆]
前列腺风险低25%（比值比：0.75，95%置信区间：0.45～1.24）

因此，该研究结果首次表明，体力活动时间段对乳腺癌和前列腺癌发病风险的影响不同，早晨活动更能有效的降低两种癌症的发生风险。

信息来源： 国际癌症杂志 SIBCS