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在不知不觉中，气温已经明显下降，个别群体会出现“手脚寒凉”的问题，而且会随着气温下降越来越明显，一直持续到明年的春天。很多人觉得气温低，手脚寒凉不是很正常吗？今天，我们就聊一聊，为什么有人会出现手脚寒凉，出现手脚寒凉说明身体出现哪些问题？我们该如何养生，来改善这些问题： 季节到了，该防寒御冷 首先，我们的四肢属于“远心端”，就是离心脏比较远，这里的血液循环的动力是比较小的（相对于全身）。人体整个血液系统好比一条大河，那么手脚就好比这条河流中最平稳的那部分。水的流速慢，也是最容易出现“泥沙下沉”的现象。同样的道理，当人体出现“气血虚”的时候，身体最明显的感觉就是“手脚寒凉”。所以出现这个现象，您就要注意需要开始补气血了。 那么我们如何养气血呢？ 1.发现原发脏腑问题：人体内有五脏，而五脏分别为：肝、心、脾、肺、肾。肝虚的时候，人体容易疲劳，这种疲劳以身体紧张感强，伸懒腰后可有所缓解，眼睛容易干涩等等现象；心虚的时候，人体容易大量流汗，动一动就满头大汗，前心后背容易出汗，但头部的汗会明显多于身体的；脾虚的时候，人体也容易流汗，只不过这种流汗会相对比较均匀，而且多数会伴有“大便糖稀”，有爱睡觉的习惯，这种困乏，以早上十一点前明显，一般下午就会得到缓解；肺虚的时候，人体不能跑步，一跑步人体就会出现“心脏跳到嗓子眼”的感觉，而且追几步公交车也会大口大口的喘；肾虚的时候，人体也犯困，不过这种困会有一个持续性，一直困，全天都在困，即使睡，也睡不深。 女人，老人气血易虚 2.根据五脏问题来解决“虚”： 肝：肝虚的人，是没有办法进行“补”的。肝一补，就容易上火，所以肝虚的人，最好是进行“舒”，疏肝的方式很多，动作加呼吸的方式，即经济又好用，不过就是需要坚持，我给大家介绍两种方法：A.体侧运动，体侧运动的过程中，牵拉人体两侧的“肝胆经”，其重点就在于每一下都要尽可能的用力，到达极限时，稍微停留3秒，一边十次，两侧做完为一组，每天做3-5组即可，真心做到位的朋友，一组下来就能流汗，但很多朋友都不能实现认真；B.呼吸：找一个没人的地方，深呼吸，每次呼，吸之间都尽可能达到极限，这样会实现尽可能将“浊气”外排，利于养肝。 心：心脏虚的人，一定要注意“情绪波动不能大”，一旦大，就容易伤害心脏。所以，没事喝喝功夫茶，练练毛笔字，尽可能多听舒缓的音乐，都有利于养心；其次就是多吃一些西红柿，胡萝卜，枸杞等红色的食物，五色对五脏，红色食物多数有养心的功效；喜欢穴位按摩，那么：神门穴，内关穴，通里穴这三个养心的大穴，就要注意适度按摩，力度不能大，大了对心脏不利。 脾：脾虚的人，最好用的就是“足三里”，每天按摩足三里胜吃老母鸡。古人的话，还是有一定智慧的。除了敲打足三里，喝一些除湿茶，也很有好处，像红豆薏米茶，芡实百合茶等等，都不错。喝之前最好咨询一下专业的工作人员，毕竟有些症状对应与禁忌，还是提前知道的好，最怕的就是不懂乱用，加大危害身体健康的危险。 肺：肺虚的人，要注意血压，毕竟人体气血交换的场所在肺部，肺虚，气体交换容易出现问题，就容易出现血压波动，肺虚的人，可以尝试喝一些莲子（取芯的），桂花，百合等等，泡水就行，喜欢吃的，可以在煮菜的时候放点，没有坏处。穴位推荐：太渊穴，温溜穴，温溜穴按摩时可能会痛，注意力度。  养肾大穴，每天早上九点到十一点进行 肾：肾虚的人，相信都知道枸杞，鹿茸等等，实际上，肾虚的时候也有一些穴位可以用，太溪穴，提升阳气快，委中穴，缓解下肢血液循环，然谷穴是肾经锅炉，刺激后，效果不错。但肾虚最关键的当然是养了。减少房事大家都能理解，减少思考，因为思过伤精，这也是中医上说的“暗耗阴精”的一种现象。 知道了这些，也就知道了手脚凉的解决方法，但不是所有人都适合，有需要的朋友，不妨一试。 |
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