|
我身边有一个活案例朋友！ 他从事技术岗位。没错，他原来的形象就是大家传统认识的技术宅模样。 样子不修边幅，脸上皮肤是肉眼可看出的粗糙；而因为喜欢喝点小酒，挺着个大肚子；久坐不运动，身材肥胖；熬夜敲代码或看电影，整天顶着一副黑眼圈。 而最近一次约他，隔着一条马路都无法认出他了，因为他变化得实在太大了！ 头发修清爽了，脸上皮肤变光滑，身材挺拔有型，整个人神采奕奕的！ 一看到他，第一感觉是他整个人好像年轻了不少。 坐下来后，我问他怎么突然变化这么大？ 他说，以前单身狗，生活只有工作，压力也大，整个人感觉生活没什么动力。虽然能赚到一点钱，但过一天算一天，经常借酒消愁。 而现在，之前不经意认识了一个女孩，对她很有感觉，所以对生活充满了动力，酒也戒了，也会刻意地去注意一下自己形象、身材的。 这个货居然还报了健身房，请了私教！ 回归到题主问题， 我觉得抗衰老要从两方面注意，心理和生理，这样才相得益彰，治标及治本。 保持心态愉悦现代人压力很大，如何保持心态愉悦的是一门学问或者说需要一个契机。像我我这位朋友，他刚好认识了一个女孩，爱情的魔力是巨大的也是这次改变的引爆点。 而心态愉悦所带来的是心理上的改变，也是整个人精气神的改变，这是治本。 运动健身这是老生常谈了，运动的好处就不说了，但确实是最有效。每个人可以根据自己的情况来运动，有条件的报个健身房，简单的每天跑跑步。 运动带来的是生理上的改变，是整体外型的改变，这是治标。 健康生活作息像我的朋友，目前不熬夜，酒也戒了，黑眼圈也没了，人也精神了。 这是基于以上两点的基础上，起到优化作用的。为什么说起到优化作用呢？如果做到心态愉悦和强壮身体，有时确实因为不可避免的原因而应酬喝酒或熬夜加班，次数不多的情况下，身体也还是可以承受，第二天人还是那么精神~ |
|
|
