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您曾听过别人说梦话吗，比如住宿舍的时候，突然旁边铺位就会传来几声说话，有些人的梦话可能像是和别人对话，有些人就是嘟囔几句，也听不清。我们突然听见可能会被吓一跳，也可能会觉得好笑。那么为啥有人能一夜无梦睡到天亮，有人却每晚都会说梦话呢？说梦话代表着什么？这些原因你知道吗？让我们来听听睡眠科专家唐百冬教授怎么说吧。  说梦话通常是因为精神过于紧张、生活压力大、熬夜过度、白天太过于兴奋，或者神经衰弱、抑郁症、精神分裂症等引起。 说梦话，通常是指人在睡眠过程中，除了鼾声之外发出的其他语言，而醒来后常常不记得自己所讲的内容，做梦是人脑的正常活动。说梦话最常见的原因是跟精神因素有关，说明睡眠期间神经过于兴奋。 导致说梦话最常见的原因是：精神过于紧张，近期生活工作压力过大，熬夜导致疲劳过度，经常思考同一件事情，或者白天太过于兴奋，晚餐吃的太饱都有可能导致晚上睡觉说梦话现象，这种情况不属于一种疾病状态，所以不要过于担心。  一般注意调整好自己的生活节奏，缓解自己的精神压力，注意营养的补充，适当增加一些锻炼，都可得到缓解。 睡眠时出现坐起讲梦话，属于梦游的一种表现形式，有可能是生理性的个体差异，但也有可能营养物质缺乏所致。 人体入睡后，脑细胞和肌肉细胞都会进入休眠状态。不过睡眠时，会有深度睡眠和浅睡眠交替出现。深度睡眠时，多数脑细胞和肌肉细胞，会进入休眠状态，这个阶段也很少会出现做梦。而浅睡眠时，只有部分脑细胞进入休眠状态，如果白天受到比较强的刺激，白天的经历在潜意识中有比较强的反映，就被脑细胞整合成梦境。做梦时，神经细胞可以对部分肌肉组织作出支配，就可以出现说话，坐起，甚至走动等行为。  如果本身有维生素 B 族缺乏，或者低钙血症，可以诱发神经兴奋性增高，影响睡眠深度，而诱发梦游等改变。可以做个维生素水平测定和血钙检查，排除这些营养要素的缺乏，如果有缺乏，及时用复合维生素 B 或者葡萄糖酸钙做补充。 但经常说梦话，严重不能得到缓解的话，也要考虑是疾病因素引起，比如神经衰弱，抑郁症、精神分裂症，都有可能出现说梦话的现象。这种建议及时到医院进行内科以及相关科室的检查，来确定是不是疾病导致，并进行药物调理等针对性治疗。 作者授权代发 |
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