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最近，英国政府创立了“孤独大臣”这一部长级职位，由体育大臣特蕾西·克劳奇兼任。研究发现，在英国6560万人口中，有超过900万人表示他们经常感到孤独，约20万名老年人一个月都不能与朋友交谈一次。
此外，英国有将近 390 万的人以电视作为生活的依靠。美国一项涉及30万人的研究表明，孤独的危害相当于酗酒或每天吸烟15支。美国加州大学一项针对60岁以上老年人的调查发现，常感孤独的人，寿命预计减少6年。研究证实，在美国约有 4260 万成年人（45 岁以上）长期孤独，超过四分之一的人处於独居状态。相关科学研究已证实，孤独正在成为一种无形却又致命的流行病。社会隔离、孤独以及独居均会提高死亡风险，后者更是高于肥胖相关的死亡风险。2016年10月，美国科学院院刊 （PNAS） 发表了一篇研究论文《在线社交整合与死亡风险降低有关》，文章结论指出：在控制了其他影响因素后，朋友圈的活跃度与死亡率呈现负相关。也就是说，在社交网络上越活跃的人，死亡的风险越低。该项研究者分析了著名社交软件facebook上超过1千万名用户的资料和6个月内网络交友情况，并在两年的随访中记录其健康状况。在对性别、年龄和种族数据进行修正后，研究者发现，与facebook用户相比，拒绝参与网络社交的人群，其死亡风险要高12%。
该项研究同时指出：网络社交的增加与死亡降低的风险，并不是单纯的线性关系。喜欢频繁出击，对陌生人发起交友请求，并不能够降低死亡风险，甚至主动交友过于频繁所增添的健康风险，和在社交网络上拒绝沟通的水平一样高。相反，喜欢接纳陌生人交友请求，则显示与低死亡风险密切相关。在对照组中，最常接纳陌生人交友请求的人群，比起完全不接受陌生人邀约的对照组，平均死亡风险要低整整66%。那么，紧接着要提出的问题是：哪种类型的网络交流最有助于降低死亡风险呢？公布答案：研究发现，发布状态越频繁，死亡风险越高；而发布照片越频繁，则死亡风险越低。那些更新很多照片但是不怎么发状态的人，死亡风险只有平均水平的70%。而发布文字和打卡的频率则与死亡风险没有相关性。其内在的原因可能是因为喜欢发照片视频的社交网络用户，在现实中更倾向是积极社交活动参与者，即便发布者是出于炫耀的目的而为之。反之，如果发布者频繁更新自己社交账户的文字信息，却不发布任何视觉图像，那么原因很可能是实际生活中遭遇了挫折，如果不能够妥善处理的话可能会对身心健康造成不良后果。
当下，与他人在社交上有所联系，已经被视为人生存的基本需求，甚至是每一个人生活幸福的基本要素之一。如果你是一个孤独的人，想要试图打破孤独带来的桎梏，那么你首先需要的并不是单纯增加互动频率，而是走出社交舒适圈的勇气，尝试“破冰”——去结交那些在社交中和自己风格不同，更加外向的人。 更多的社会支持和社交网络融合可以为人类带来更好的身体健康结果。保持积极的社交，哪怕是网络社交，无论对于年轻人，还是耄耋之年的老人，对改善健康都有积极的意义。 一场突如其来的疫情，让我们再次意识到生命的脆弱，生存的不易，以及生活的意外。愿大家珍惜当下，无论是当下的每一分每一秒的光阴，还是当下的每一丝每一缕的牵绊。 参考文献： 1. Holt-Lunstad J, Smith T B, Baker M, et al. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review[J]. Perspect Psychol Sci, 2015, 10(2): 227-237.2. Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Alone in the crowd: the structure and spread of loneliness in a large social network[J]. J Pers Soc Psychol, 2009, 97(6): 977.3. Donovan NJ, Okereke OI, Vannini P, et al. Association of higher cortical amyloid burden with loneliness in cognitively normal older adults[J]. JAMA psychiatry, 2016, 73(12): 1230-1237.4. Matthews T, Danese A, Wertz J, et al. Social isolation, loneliness and depression in young adulthood: a behavioural genetic analysis[J]. Epidemiol Psichiatr Soc, 2016, 51(3): 339-348.5. Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., et al. Loneliness and social isolation as risk factors for coronary heart disease and stroke: systematic review and meta-analysis of longitudinal observational studies[J]. Heart, 2016, 102(13), 1009-1016.6. Hobbs, W.R., Burke, M., Christakis, N.A., et al. Online social integration is associated with reduced mortality risk[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2016, 113(46), 12980-12984.
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