| 人生所有的烦恼、痛苦仅仅只是生理上的不舒服感，所有的幸福快乐仅仅是生理上的舒服感，人的心理活动实际上是中性的，不会烦恼也不会痛苦，导致我们烦恼还是愉悦的并非心理，而是我们习性所致的生理上的舒服或者不舒服的感觉感受，而人类这个物种的本能就是追求舒服的感觉感受，排斥不舒服的感觉感受，这种本能就导致我们产生欲望，从而烦恼痛苦缠身。有一个比较快捷的改变方法，就是通过体育锻炼，强化体质，改变我们生理机能，设想一下，假如我们面对同样的事情，产生了同样的心理活动，但是一个人身体很虚弱敏感，那么他就会产生强烈的生理感觉感受的变化，这种感觉感受是如此强烈，他不得不去去处理这些感觉感受，从而被感觉感受控制左右，成为念头想法的奴隶；而另一个人身体很健壮，生理机能很强健，面对同样的事情，他可能产生了同样的心理活动，但是身体上却没有产生强烈的生理变化，则这些念头想法就会转瞬即逝，不会影响他们。所以，体育锻炼，尤其是有氧运动，比如慢跑，的确可以有效改变一个人的性格、人格、认知。 |
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