 寒露的到来， 气候由热转寒， 万物随寒气增长。 逐渐萧落， 这是热冷交替的季节。 寒露，是二十四节气里第一个带“寒”的节气，你感觉到秋天的寒意了吗？ 秋天要养肺滋阴，多清润燥；这寒露过后，天地气机发生变化，尤其是十一期间接连的几场秋雨明显感觉到气温降了下来，在感觉到秋燥越演越烈的同时，秋凉也越来越明显了。 面部肤色暗沉偏黄，眼脸肿胀，容易长斑； 手脚暖不起来，腰腹部发凉，身形不胖但是小肚子突出； 经期提前或者推后，经期不稳，量少，痛经，血块多，白带清，有腥味； 有老寒腿，一遇到降温变天膝盖和关节就会疼痛，不舒服； 怕冷怕风，总要比别人穿得多才觉得舒服一些，如这几天已经穿上羽绒服的女性朋友； 经期不是提前就是错后，而且量少，颜色偏暗； 性冷淡，对夫妻生活没有兴趣，备孕好久都没动静等等。 寒性下趋，不能及时排出身体的寒邪会在腿部和下焦的部位储存起来，形成内寒，宫寒。这就是为什么有的人感觉冷喝热水就暖和起来，有的人穿再多怎么喝热水都会觉得骨子里透出寒意。 一、寒露后，养生重点由润燥到排寒 不知道大家有没有注意到，入秋后，尤其是中秋之后，身体一旦受寒就特别容易生病。尤其是老人小孩和平素体质较弱的人群，夏天空调电扇吹着都没事，这几天凉风一吹第二天就咳嗽，感冒起来。  这是因为夏天炎热，身体的阳气在外，防御寒邪比较轻松，而寒露过后，气温由热转寒，身体的阳气内收，少了防御，此时外寒稍一来袭，身体难以抵抗不说，还会顺着收敛之气进入五脏六腑中藏起来。 二、夏天受的寒，是时候把它从子宫里赶出去了! 深秋，天气上升，地气沉降，有清洁、肃降、收敛的特点，有利于人体降浊升清。寒露到霜降的这半个月适合理气活血，通经活络，清理身体的垃圾，我们可以在这个时节为身体做一次“大扫除”，清清腑脏的寒湿，尤其是沉积在下半身和子宫里的寒。  跟四时健脾一样，排寒我们也从最热的夏天说到了寒意阵阵的深秋。不同时节排寒的方法也不同，三伏天是排寒的最佳时机，大家喝黑糖姜茶贴三伏天泡脚就能轻松将身体的内寒赶出来；而当下因为阳气内敛，皮肤奏理趋于闭合，此时想把寒气从身体里赶出来就比较难，我们常用的办法就是温通。 就像天冷了我们会烤个火炉，所谓的温，就是在子宫里点个“小火炉”，提高子宫的温度，给散寒提供动力，用温煦的力量“化”掉寒，让身体由内而外的温暖起来。 怎么点起小火炉呢？  也是我们常说的温补肾阳，肾是身体的先天之本，负责给身体提供动力，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，即为寒。所以如果想根治寒，一定要让身体里肾阳充足，加快气血循环，把寒排出体外，热自然能回到原位。要去掉身体内的寒湿，平时多使用一些温热的食物，温补肾阳，这个肾阳就犹如身体里的小太阳，阳长阴消，身体里阳气充足了，肌瘤囊肿等硬化物自然就消小了。 温了之后还要“通”，通主要是经络的畅通，给寒气的疏通和物质的运输提供通道。《灵枢·五音五味篇》中说道：“冲脉任脉，皆起于胞中，上循背里，为经络之海”。冲为血海，任主胞胎，关系着女性的经、带、胎、产、乳，冲任受损，可致冲任功能紊乱，产生妇科疾病！因而要调理宫寒，就疏通冲任二脉，给寒气的疏通和物质的运输提供通道！脾主运化，身体要运化疏通，更好的祛湿排寒，脾胃功能要好，此时要继续做好健脾工作。不仅有助于祛寒，脾胃强健对调理方和秋冬滋补品的吸收，都起着很重要的作用。 |
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