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如果过早的老去，不只是容颜的苍老，最关键是身心疲惫，健康也会出大问题。不管是男人还是女人，都会加剧老化的程度。虽然说衰老是人们正常的生理过程，但相信很多人都希望自己可以青春永驻，一句“时间都去哪了”，完美的解释了人们对衰老的无奈，其实人们衰老和日常的行为习惯息息相关。生活中大部分男性都不太注重保养，经常忽视各种行为，这就会导致男性朋友的身体慢慢走向下坡路，衰老也会提前到来。  思想负担过重 男人一般都是家里的顶梁柱，要赚钱养家，一家人的责任都在男人肩上。加上现在竞争激烈，男人长期处于紧张之中，思想负担过重，会导致自由基过多，加速男人衰老。同时，思想负担重，压力大，也会引起失眠、注意力不集中、头发发白等，更加容易衰老。  经常熬夜 睡觉是“天然的美容药”，充足睡眠，可以降低心脏病、脑卒中、抑郁症等多种问题的发生风险，睡觉有助于身心健康，可以增加我们的健康指数。但是当代社会，竞争激烈，很多男性都经常有熬夜的习惯，因为人体经过一天的高强度工作，体内各个器官都需要通过休息来休养生息，熬夜可能会引起内分泌失调，有损身体的健康。长期熬夜不但会损伤内脏，而且会伤害皮肤，经常熬夜的人，皮肤外油内干、黯淡无光、气色较差，长期睡眠不足，会加速男人的衰老。  久坐憋尿 现代的男性工作都是电脑办公，需要长时间的对着电脑，先不说视力问题。就是坐下的时间长了，会加速男性衰老，对健康不利。久坐会让男性私处温度一直处于高温，这对生殖系统健康不利，同时有些男性会出现憋尿的现象，这无疑又是给肾脏来了一记重创。  抽烟 吸烟有害健康，日常生活中，十个男人有9个吸烟。而经常吸烟的人，由于烟中的尼古丁成分，会使得人的面部发黄，肺部、肝脏都会有所损伤。抽烟不仅会影响身体健康，还会影响颜值哦！因为香烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，从而让人更容易衰老！对于老烟虫来说，皮肤不仅会加速衰老，还容易变粗糙，看起来肤色也很暗沉！  大量喝酒 经常大量喝酒，会导致身体的排毒功能受损，从而引起皮肤变差、暗淡无光、长痘、面色发黄、眼球发黄等症状，酒精对人的肝脏、胃、神经系统、大脑皮层都会产生不小的伤害，也会使人显得更苍老、更颓废。  吃饭吃的太饱 加速男人衰老的几大行为中，排在第一位的就是吃饭吃的太饱！所谓肠年轻人长寿，胃肠里堆积过多食物，很多食物还未经消化完全就进入肠道，肠道的负担增大，长此以往，不仅会加速消化系统的衰退，还可能会导致皮肤变差、变油腻，甚至对大脑的健康也有一定的影响，加速男人的衰老。  衰老是每个人都必须面对的问题，尤其是男人，特别是在50岁以后就会面对身体的老化。我们虽然无法阻止身体的衰老，但是却可以通过平时起居饮食等正确的方式来延缓衰老的速度。因此以上6种行为男性朋友们尽量要改掉，除此之外平时还可以常吃些有助延缓衰老的食物。 燕麦 燕麦中含有丰富的营养物质，无论是蛋白质、脂肪、淀粉还是钙、铁、磷等微量元素，其含量均高于其他谷物。此外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，对便秘患者来说，简直是排便史上的最佳伴侣，水溶性膳食纤维更可有效消除人体水肿。  甘蓝 紫甘蓝含有一定的花青素，是一种强有力的抗氧化剂，不仅可以保护身体远离自由基的伤害，还可以清除自由基。此外，在紫甘蓝当中还含有很多维生素C和矿物质，也可以帮助延缓衰老。  鳄梨 鳄梨被称之为是“皮肤的保护者”，是一种营养价值很高的水果，不仅味道可口，而且对于肌肤滋养起到惊人的功效。其中鳄梨中含有的生物素，可以有效的促进细胞的再生以及生长，从而有助于皮肤提高血液的滋养，使得肌肤恢复光泽润滑。  绿茶 绿茶中的儿茶素能杀死癌细胞，遏制癌变细胞周围血管的生长，还能抑制血管紧张素转换酶的活性，有效控制血压，预防心肌梗死和脑中风。绿茶中的茶氨酸能增加脑神经递质多巴胺的含量，有降压安神的作用。绿茶所含的维生素P能增强血管壁韧性，保护血管，延缓衰老！  以上图片均来自网络 |
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