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文 / 心理咨询师 咿呀 在生活和工作中 ，我们是不是经常有这样的现象
这一切一切的问题，我们都会归为自己个人问题。 我们最大的敌人往往是我们自己。  在富人定律里面有这样的一条定律：你有多自律，就有多富有。为什么这么说呢？ 曾经有人做过分析，真正的富人们，不论他们之间有多大的不同，他们都有一个共同点，那就是自控力超强。 自控力，自律的核心，而自律是富人之所以富的终极武器。 曾经火爆网络的王健林的行程表，大家还记得吧 作为中国前几大的富豪，每天四点准时起床，健身后开始各种工作到处飞，按照行程表，一天工作最少12个小时。在外人来看这是不平凡的一天，但对于他来说只普通不能再普通的一天。 如果王健林没有好的自控能力，好的自律性，他完全可以和我们大众一样，每天睡个懒觉在起床，反正他不去公司也都有人在干活。如果他自控能力不好，也不会天天去健身。 对于这些富人来说，自律已经融入他们的骨子里，成为生活里的一种习惯。  你有多自律，就有多富有。一个人最终要富到什么程度，是没有任何终极目标的。 真正的富有不一定指的是物质的富有，它不一定要腰缠万贯，学富五车。它可以是一种人生状态，精神上的富有、心灵上的富有。它能给人希望，给人目标，让我们的人来不迷茫，并有追求的目标。 可以是每天坚持读一本书；也可以是每天坚持跑五公里；或者是每天坚持记10个单词； 它的关键在于你能不能懂得克制自己内心的欲望，不会为了追剧而熬夜伤身体，也不会随意放纵自己。这个过程，或许会很感痛苦、或许诱惑也很多，但如果你坚持下来了，那你就是真正的成熟了。  20世纪初美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验。
研究人员在十几年后跟踪调查了当年那些孩子，发现，那些能够为获得更多的棉花糖而等待的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易获得成功，他们的学习成绩和事业上的表现要相对好一些。也就是说，延迟满足能力越强，更容易取得成功。 这个实验引发了很多人对自律的追求，因为越自律，越成功。 萧伯纳曾说过：自我控制是最强者的本能。  那我们应该怎么做到自律呢？ 1， 自律的前提请先了解自己如果一个人在不了解自己的情况下，盲目自律，一般是坚持不了的。就像有的姑娘想要减肥，于是用节食和跑步的方式进行，殊不知自己体重基数过大，跑两步就气喘吁吁，再加上节食导致低血糖，经常两眼冒金花，就更加没有动力去跑步了，没坚持两天就OVER了。 当我们想养成良好的自律习惯时，首先我们要问自己，我想成为什么样的人，达到什么样的目的。我们需要做的是通过各种办法去努力的达到目的地。在通往目的地的过程中，我们的习惯会在此慢慢养成，我们的自律也在慢慢培养。 2， 根据自己的优势去制定计划每个想自律的人都会在一个计划实施前，跟所有人一样，给自己列一个长长的清单，计划着我今天应该干什么，明天应该干什么。 但这样的计划真的适合自己吗？ 想学英语 ，今天计划背50个单词，明天计划背100个。但发音不标准、记忆很差，一背就忘。这个时候，我们需要做的不是再强加自己去死记硬背，因为你的内心已经在反抗了，这样坚持下去是没有效果的。 我们需要的是在学习中，找到自己的兴趣点，从兴趣点出发，从而激发自己的潜力而努力向前。 而自律是建立在自我优势的认知点上的。当你找到了自己真正的优势时，你就会自动自发的去建立自己的自律行为。 3， 自律需要从心突破在生活中，我们会发现很多想减肥的人，经常是嘴巴喊喊，却没有行动。你能说他自律吗？俗话说心动不如行动。那些心动却不行动的人，往往是他们的心智不够坚定。 减肥真的很难吗？确实很难。能成功吗？如果你真的想减，那肯定也是能成功的。 我们需要做的是从我们心上去突破，打破我们的戒备心理，从而形成行动上的突破，只有知行合一，我们才能建立起自律系统。  真正自律的人，有一种“咬定青山不放松”的精神。当他们选择了属于自己的路，会抱着不撞南山不回头的心态，一路走到底。 你有多自律 ，就有多富有。你的自律，只会让人生越走越顺。 |
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