|
腰间盘突出是如今很多人都存有的一个问题，当其病症出现后通常会让病人察觉得到无法忍受的疼痛。这是由于当腰间盘突出的情况下，会被压迫到人体内的神经，那样马上会导致疼痛，很多人都不清楚腰间盘突压迫神经腿疼怎么办？ 腰间盘突出压迫神经腿麻怎么办？ 1、卧床休息 出现了腰间盘突出压迫神经造成腿酸疼的情况下，腰间盘突出的病人最好是选择睡硬床，那样对缓解疼痛有比较突出的效果，并且在疼痛的情况下适度歇息很关键，在这个时候一定不必过度劳累。 2、保守治疗 许多的病人出现了腰间盘突出的状况后，都是挑选保守治疗的方法开展医治，卧床休息、针灸理疗、腰背肌肌肉训练等，防止长坐、低头负重、着凉，下床活动时，配戴围腰提升腰部可靠性等。 在腰椎间盘突出症急性期，病情较重者，可由病人家属给予被动活动和助力活动。病情较轻者，自己主动运动。 这样一运动起来，使得腰椎的稳定性增加，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，从而减轻或缓解疼痛。注意锻炼要有规律性，持之以恒。 腰椎间盘突出症运动疗法 1．仰卧，全身放松，屈髋屈膝，双手抱膝，使膝关节尽量贴近胸部，维持此姿势一会儿。还原，有节律地重复练习。 2．仰卧，屈髋屈膝，双足平放在床上，将臀部抬起，身体呈拱桥状。 3．俯卧，两手和上臂后伸，躯干和下肢都同时用力后伸，身体呈反弓状。 4．俯卧，双手支撑在床上，先将头抬起，同时撑起上半身，头尽量后伸并昂胸，昂起用力一直达到腰部。 要领:以上每节运动重复5～10次。练习时应注意避免用力过猛，要循序渐进，逐渐增加重复次数，每节之间可休息片刻。 腰椎间盘突出症起居注意事项 1．早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，因此，睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。 2．上厕所方便后起身时，应扶壁而起。穿鞋时应坐下来，另外不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。 3．在上楼梯时，要慢慢地微屈着身子，走路上班时，腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上会感觉轻松得多。 4．枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。 |
|
|
