【原】身材发胖是有征兆的！身体若出现几个迹象，说明你的身材在发胖

你是怎么成为胖子的，你还记得自己是怎么发胖的吗？

很多人身材发胖，认为是在不知不觉中进行的。如果你也这样想那就错了，其实，身材发胖并不是不知不觉，而是你选择性地忽视了身材发胖的一些小细节。

每个人发胖都是有“征兆”的，如果你能够及时发现，趁早控制导致身材发胖的原因，相信你不至于变成一个胖子。

不要等到身材真的发胖，体重达到无法承受的重量，才去想着减肥。有的人知道自己的身材发胖了，但是依旧忽视了减肥的重要性，直到肥胖影响到自己的身体健康，才会想要去减肥。这样就有点晚了，如果身体健康受到了伤害，想要恢复就比较难了。

身材发胖都是有“征兆”的，如果你能够把控好一些让你的身材发胖的小细节，可以有效远离发胖的困扰。如若身体出现了这几个迹象，说明你已经在悄悄地变胖了。

第一个迹象，三餐不规律，更容易暴饮暴食

我们都知道，导致身材发胖的就是摄入的热量比较高导致的，而相信不少人都非常喜欢吃一些高热量的食物，比如汉堡，薯条，炸鸡等等高热量的食物，这类食物含有的热量高，容易发胖。

这是零食作为下午茶，也是现代年轻人不二的选择，而正是因为总是吃下午茶，才会影响你的三餐进食，正餐不吃，零食吃得很欢，才会导致热量摄入超标。如果你的饮食习惯是比较差的，总是吃一些高热量的食物，身材很快就会发胖。

第二个迹象、胃口越来越大

如果你感觉到自己的胃口越来越大了，比如：以前只是吃半碗饭，现在却可以吃下一碗饭，甚至更多，这也说明你的胃口越来越大，摄入的热量也会越来越多的，而身材发胖也是迟早的事。

当然，如果你正常饮食，并且坚持运动，长胖的几率就不会特别的高。但是，如果你平时三餐吃的食物比较多，日常还喜欢吃零食或者是下午茶，每天摄入的热量超出了输出的热量的话，身材是一定会长胖的。

第三个迹象、懒惰占据主导地位

肥胖的人会越来越懒惰，对于干活或者高强度的运动，都会越来越排斥甚至远离。以前的你如果很喜欢运动，时不时都会坚持去运动，而现在的你每天就喜欢久坐，不喜欢运动，身体懒惰，你就会容易发胖。

当你摄入的热量多，却不运动输出热量，身材很快就会长胖了。而长期不运动的人，上了年纪的你代谢下降，身材自然而然就会发胖，身体素质也会下降。

第四个迹象、习惯了长期的熬夜生活

拥有早睡早起的生活习惯，其实比长期熬夜难得多。当你晚上熬夜已经成为了一种习惯，习惯了晚上超过12点后，才会慢慢地让自己有了睡意，身材是一定会发胖的。

熬夜除了让身体代谢下降之外，还会间接导致养成了吃夜宵的习惯，不仅身材容易发胖，身体更容易衰老，以及总是处在疲劳的状态。

这几个发胖，迹象一旦发生在你的身上，你就要注意了，如果不及时改正的话，身材是非常容易就发胖的。不要等到身材真的胖了，才去开始减肥，这样会非常辛苦的。