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有多少人从青少年开始， 痘痘就一直伴随着自己， 此起彼伏，从未消停过。 不仅有新生的痘痘，还留下痘坑痘印！ 看着别人干净的小脸蛋， 直呼~ 都说青春痘青春痘， 青春走了，可为何痘痘一直都在？   本文细读大约需要4分钟 ? 打开音乐再开始阅读吧 虽然痘痘，我们常常叫它“青春痘”，但其实它并不是青春的专利，就算你人到中年，“青春痘”也可能陪伴着你，步入中年。 也许你大好的青春年华，就这样顶着一脸的痘痘，度过了。。。 今天，我们就从中医的角度，来给大家整理一套超强的“战痘手册”~ 痘痘，是湿+热的产物我们常说的痘痘，中医把它叫痤疮，又或者称为“粉刺”或“肺风”。 它的形态多种多样，我们的脸部、脖子、背部、胸口前都可以成为它的领地。 有的人长的仅仅是一些黑或白的小粉刺，有的人是红肿疼痛的、摸起来圆鼓鼓的肿包，有的人是带有脓液、挤起来特爽的脓泡，有的人则是紫暗紫暗的硬疙瘩、硬结节。 但不论是何种形态的痘痘，其实大多数，都是身体里热邪和湿邪的产物。 湿+热，走到不同的脏腑经络上，便表现出来各式各样的痘痘。  最浅层的痘痘：肺经蕴热肺，在体合皮，其华在毛，最浅层的痘痘，跟肺经有关系。 《医宗金鉴》讲到：“此证由肺经血热而成，每发于面鼻，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤肿痛，破出白粉刺，日久皆成白屑，形如黍米白屑。” 热邪先入了肺经，发于体表，向上发于我们的面部，便形成了最初的小粉刺。 这种小痘痘局部红红的，红色属阳，阳胜则热，所以它是肺经蕴热的一种产物，表现为一种根部红红的、突出皮肤的黑白粉刺头、小丘疹。 而且肺经蕴热的人，也很容易便秘，经常还觉得口干干的，伸舌头看看，舌头红，苔薄黄，而且后背也很容易长痘痘。 这种浅表性的热毒痘痘，稍微点清肺热的药物，很容易根除掉了。 我不推荐大家自己用太过寒凉的药物，平常用点清肺润肺的沙参、百合煲点汤水喝，就差不多了。 沙参百合清肺饮 ▼ 沙参和百合都有清热养阴润肺的功效，它们都属白色，中医看来是最入肺经的。 秋天多吃点白色的食物，对清肺润肺也很有好处。比如还有：莲藕、白扁豆、梨、山药。。。 长了肺热痘痘，日常可以用沙参 9g、百合 9g、生扁豆 4.5g加水一起煮半小时，最后加入生甘草2g，再煮10分钟饮用。 也可以多用沙参来煲汤，配合玉竹、百合、枸杞等食材使用。 久治不愈的痘痘：脾胃湿热当病位从浅层的肺经，再深入一层，就到了脾胃经。 这时候的热邪，常常会和脾胃里的湿邪联盟，邪气1+1>2，这种痘痘很缠绵，连绵不断，愈合恢复的时间特别长，比上边的粉刺痘痘难好，还会出现脓包。 脾胃湿热，追根溯源，都是很多不好的饮食习惯造成的脾虚，比如贪食冷饮、辛辣厚腻，节食。 脾胃被折磨得越来越虚，很难运化到水湿痰饮，郁而化火，火毒蕴结，蓄腐成脓，上发于面部。 吃出来的痘痘，要靠吃回去~日常注意饮食的调整，多吃些健脾祛湿的食材，像土茯苓、陈皮、豇豆、薏苡仁、白扁豆。。。 蒲公英茶，清火不伤阳 ▼ 在痘痘发脓红肿期间，还可以煮些蒲公英茶：取新鲜的蒲公英30g（连着根一起），陈皮6g一同煮了喝。 《本草新编》讲到：“蒲公英亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。'蒲公英不仅能泻胃火，还不怕伤脾阳噢。 再加上陈皮性温，可减轻蒲公英之寒性，又可帮助健脾消食，泻火之余，不用担心损伤脾土。  坏脾气最爱的痘痘：肝胆湿热当痘痘不仅仅长出脓包，还有明显的疼痛感的时候，就是病位又悄咪咪的潜入了肝经胆经了。 这种痘痘常常与焦虑烦躁的情绪有关，肝气郁滞而形成，很爱发生在肝胆经行走的侧脸。 看着痘痘跟肝好像八竿子打不着的关系，但中医讲，肝主疏泄，调畅情志，性喜条达，如果情绪长期处于抑郁、烦闷、焦躁的话，肝气郁结化火，熏蒸于面，就成了痘痘了。 尤其女性以肝为先天，特别要注意情绪的疏导，平时可以多用玫瑰花、佛手、陈皮、青皮、薄荷等养肝疏肝之品泡茶喝。
玉米须煮水，泄肝胆之火 ▼ 玉米须可是个好东西，它入肝、胆、膀胱经，能够清利肝胆两经的湿热，还能走下焦，将湿热之泄通过小便排出。 最重要的是，性味很平和，很多孕晚期的孕妇，都拿来清理胎毒。长这种肝胆湿热的疼痛大脓痘痘时，可以多喝~ 做法也很简单：30g玉米须煮汤（新鲜的），干品只需用到3~5g，可以喝一天。也可以搭配一点冬瓜皮、赤小豆噢~ 不再青春的痘痘：痰瘀互结有的时候，眼见脸上的暗疮痘痘快要好的趋势，可却在脸上形成了暗紫色的硬结节、硬疙瘩，久久消不去。 这种摸到的结节、疙瘩，就是中医里讲的“有形的痰”；而发紫发暗，就说明它已经有瘀血了。痰是湿的升级，再加上瘀的助攻，简直是打痘痘怪路上的顶级大boss。
化痰瘀的食疗方：山楂桃仁荷叶粥 ▼ 山楂化血块，气块，是可以健脾行气，活血化瘀的果果。加上活血化瘀的桃仁，能够把血液里的垃圾清理干净。 《本草纲目》又形容荷叶：生发元气，裨助脾胃，散瘀血，淆痈肿，发痘疮。 三者合用，可以很好地破瘀滞、痰湿，荷叶还能升清阳，把陈年老痘发出去。 用山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克，先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。可作为晚饭吃，每天吃一碗。
整理了一份战“痘”手册有些小伙伴可能找不准自己是哪种类型的痘痘，我这里还给大家整理了一些可以帮助去痘痘的外用疗法：
5块钱的外敷方子，祛痘痘粉刺很管用说到祛除粉刺痘痘，张教授就有一个临床常用的外敷方子，特别管用。有的学员也说用它帮自己的小孩治好了脸上的痘痘。 这个外敷方子，也是按照张教授课程里所说的思路“清热、除湿、化瘀化痰”所配制的。分不清自己是哪个病位出问题而长痘痘的话，可以试试这个“祛痘面膜”。
清热解毒、清热燥湿：黄连6g、黄柏6g、黄芩6g； 通诸窍、散郁火：+冰片6g
① 将这几味药材捣成粉末，装在密封罐子里（由于冰片为芳香性药材，容易挥发，最好单独密封保存）；此份量可用约15次。 ② 取一节葱白捣烂，加适量药粉，调成黏黏的，每晚睡前将脸洗净，后涂抹在粉刺痘痘上，隔天起床温水洗干净即可。
如果已经形成暗紫色疙瘩、结节了，则要加入化瘀的药物：乳香6g、没药6g、儿茶6g，研成粉末，与上面粉末混合使用。 如果痘痘有溃烂的话，则要等创面愈合了再敷用。
丝瓜络，天然的洁面神器痘痘肌，一定要学会给面部做减法。护肤品成分越简洁越好，化妆品也要少用，给肌肤减少点负担。 有一款洗脸神器，作为一名资深的战痘成功人士，特别想推荐给你们~ 其实它就是丝瓜络，是待丝瓜老熟之后，它枯老的果实里的网状纤维。 用中医取象比类的思维，丝瓜络多层纤维交织密布，如同跟身体的经络一样，存在于机体内外，贯穿上下，沟通内外，纵横交错，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节连成一个有机的整体。
故《本草便读》讲到：丝瓜络，入经络，解邪热。可发痘疮，可利水去湿。能够通经活络，清热化痰。 所以，在我被痘痘折磨的日子里，听了妈妈的经验之谈，放弃了洗面奶，换用丝瓜络洗脸。 用法也很简单：把一小块丝瓜络放入脸盆，加上10g益母草（干品），倒入开水，待温凉后，用水洗脸。 这时候的丝瓜络也软软的，可以轻轻擦拭一下脸部的出油比较厉害的地方，力度一定要轻。角质层比较薄的就不用它擦拭脸部了。 这样坚持几天，没想到有意外的惊喜。洗起来特别清爽，有的痘痘红红肿肿的，洗两三次，就基本瘪了。而且丝瓜络的通络作用，加上益母草活血化瘀清热的作用，对痰瘀形成的紫暗痘痘，也有帮助哦~
泡脚，引火归元，把上焦的火气引到下焦暖肾水泡脚是老生常谈的养生方法了，但我觉得它对去痘痘，确实有很大的帮助。 痘痘追查起来，都是因为被湿气、瘀血、痰凝阻碍气血运行了。泡脚能够帮助身体化解湿气，让经脉气血运行的更顺畅。 人体的循环恢复了，津血运化自然就会好，能更好帮助我们代谢掉这些垃圾。
我们身体本身是有“防火机制”的，肾水充足的话，是能够把上焦火气控制住，就不至于时常爆痘。 泡脚可以帮助我们引火归元，将头面部的火气引下来养肾，让周身的小循环走起来，水火相济。 所以，建议痘友们，睡前常用艾叶煮水泡脚，然后用手搓热涌泉，按揉一小会，让上焦火气乖乖回家去~ 彩蛋来了 亲爱的学友们： 为了给大家提供更丰富的健康小知识，力求正本清源的帮助大家纠正养生的错误认知，由学社小编精心编辑，张景明教授亲自审核的“杏林早报”，于每天早上6:30在“明师学友会”公众号更新发布。 |
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