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自从张馨予结婚以来，整个人都变得开始“田园风”起来了，在微博晒出的生活，经常是卷着睡裤、脚踩雨鞋，上身套着毛衣给菜园浇水的风格，即使稍微“洋气”一点，也不过是在自己的微博中晒出自己贴着面膜种花、劳动后在小花园喝点茶的照片！ 大概是婚后诗一样的生活太惬意吧，张馨予一不小心就胖到了55.4kg，虽然这样的体重在她170cm的身高下绝对算不上胖，还被网友们认为是穿了好几件衣服称的，但是结果只用了一个月时间，就瘦到了51.8kg，整整瘦了7.2斤。 对于很多人来说，用一个月时间瘦了7.2斤，好像并不是什么难事，但要张馨予本来就很瘦，这种状态下瘦7.6斤究竟有多难，小基数女生减肥都知道！ 最关键的是，这样一个月瘦7.2斤，在网友们请教瘦身方法的时候，张馨予却说：没减肥，自己就瘦了！ 这是什么神仙体质啊！不用减肥，一旦胖上一点，自己就很懂事的掉肉，这样的身材估计每个女生都想有啊！ 其实，虽然张馨予说自己没有减肥，事实上我们说生活中有很多的小细节，都会“偷偷”的帮我们燃烧脂肪，这样的细节才是张馨予不减肥却能持续瘦身的关键。 今天，小编也帮大家整理了这样5个能够偷偷帮我们瘦身减肥的燃脂小细节，大家可以培养成习惯，做的越多，瘦的越快！ 1、每天起床一杯水 起床之后不要急着去做其他事，先喝上300毫升白开水，帮助身体补水，不仅有利于促进肠道垃圾的排出，还能帮助唤醒新陈代谢，让身体自动燃烧更多的脂肪。 不喜欢喝白水的人也可以喝茶水或者无糖的柠檬水。 2、每天喝3杯绿茶或者黑咖啡 有数据显示，每天饮用3杯绿茶或者黑咖啡，能够提高一天基础代谢的10%左右，也就是说一个基础代谢为1200的人，保持这样的习惯，一天就能多消耗120大卡的热量。 这主要是因为绿茶中的茶多酚和黑咖啡中的咖啡因有加速代谢的效果。 3、饭后不马上坐下 饭后千万不要立马就坐下，而是应该站立一会儿或者走动一下，这样不仅有助于消化，还能帮助燃烧脂肪，稳定新陈代谢，避免吃完饭之后昏昏欲睡代谢降低的情况。 4、每隔一段时间做点拉伸的动作 如果平时久坐不动，身体的代谢就会降低，身体燃烧脂肪的能力就会减弱，自然也就更容易变胖。 如果每次坐下60-90分钟，稍微起身活动一下，帮助加速血液循环，提高精神状态，就能有助于基础代谢提高，让身体持续高效燃脂。 5、少吃甜食，细嚼慢咽 吃饭太快或者吃了太多的甜食，血糖水平就会升高，进而刺激胰岛素分泌，让脂肪更容易堆积。 少吃甜食，细嚼慢咽不仅能避免这种情况，还能帮助提高新陈代谢水平，让脂肪燃烧的速度更高效。 这样的5个小细节，培养成习惯并不难，只要你培养了这样的习惯，身体无时无刻都在燃烧脂肪，你也自然不用减肥就能瘦！ 关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！ |
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