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中医而言 万病的根源：阴阳失衡 正气不足 最高法则：上工治未病 我们中医有“正气存内，邪不可干”，正邪相争，正气不足则会给人体带来一系列的病症。生病的时候就是阴阳失衡的状态。当我们人体抵抗力免疫力下降的时候低的时候人体就容易受到外邪的影响而生病。所以人体的正气很重要，预防永远大于治疗。 1：饮食上养脾胃 脾胃是后天之本气血生化之源，脾胃功能的正常对人体的气血生成和抵抗力有至关重要的作用。人体后天的气血营养都是靠脾胃对饮食物的转化。所以日常要规律三餐，不要暴饮暴食不要吃宵夜和吃一些伤害脾胃的食物。如：刺激性食物，油腻甜腻生冷的食物等 2：情绪上要平和 人体的治病因素还有七情内伤，人有不同的情绪状态，喜怒忧思悲恐惊，情绪的调和也是人体健康的关键。所以日常要调整好自己的情绪状态。 3：生活上要顺应自然规律 早睡早起要顺应四季的规律，一定不要经常熬夜晚睡，高质量规律的睡眠才是人体抵抗力的前提。睡前可以热水泡脚改善睡眠质量。 |
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