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其实你不是懒,你只是气虚了

 昵称11949123 2020-10-15

有一种人,特别懒,能坐着就不站着,能躺着坚决不坐着,能动口的就不动手,能指使别人做的,自己绝对不掺和,有人开玩笑说“这种懒是一种病,得治”,其实还真的没说错。

其实你不是懒,你只是气虚了

在中医眼里,懒不仅是一种现象,也是病,这主要是因为气虚引起的。

《黄帝内经》中就说到“人以天地之气生,以四时之法成”,气是人体生命的原动力,也是身体脏腑机能的推动力。

其实你不是懒,你只是气虚了

俗话说得好“人活一口气”,气足的人,做起事来总是特别麻利,生活中也很勤快,走起路来也是风风火火。

但是气虚的人就截然相反了,整个人看起来非常疲倦,无精打采的。

判断一个人是否是气虚体质,主要看他的身体表现。

PART 01

哪些身体特征表明一个人是气虚?

● 懒:气虚的最大特征就是懒,懒得说话,懒得动弹。

● 面色苍白:气虚的人脸上无光,体力较差,爬三层楼就会气喘吁吁,心跳得厉害。

● 腹胀:气虚的人脾胃功能不好,吃东西容易腹胀。

● 大便不成形:因为气无力固摄大便,大便很容易脱滑,导致大便不成形。

● 舌头有齿痕:气虚的人体内湿气没有排出去,会引起内脏器官的肿胀,舌头会胖大,舌边会有齿痕,舌苔铺满舌头。

你不要觉得气虚是件小事,长此以往,对身体会造成不可逆的伤害。

其实你不是懒,你只是气虚了

气虚的人特别容易发胖,而且又胖又没力,内脏还会下垂,比如眼睑下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛、重症肌无力等,气虚的女性更容易有炎症,最典型的就是慢性盆腔炎。

所以在气虚这件事上,我们不能掉以轻心,还要树立起信心将其调理好。

要调理好气虚体质,首先要找到产生的原因。

其实你不是懒,你只是气虚了

一个是先天的肾气,这是娘胎里带出来的,先天肾气足的人,身体结实有底气,看上去就生龙活虎。

先天肾气不足的人,就输在了起跑线上,只能后天弥补了。

《黄帝内经》中说了“人受气于谷,谷入于胃,以传于肺,五脏六腑,皆以受气”,意思是调理气虚,要涉及到肺、脾胃、肾等五脏。

所以在日常生活中,我们要合理安排自己的生活,多吃一些健脾益气的食物:

如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣等,少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

其实你不是懒,你只是气虚了

同时,也可以用艾灸的方式来进行调理,艾灸调理气虚常用到神阙穴、关元穴,中医讲究辨证论治,依据不同的症状增添相应的配穴来进行调理。

PART 02

艾灸取穴

● 主穴:(两个穴位选其一)

神阙穴

其实你不是懒,你只是气虚了

(神阙穴)

施灸方法:温和灸

施灸时间:每日灸1~2次,每次灸30分钟以上,灸至皮肤产生红晕为止

功效:温经祛寒,平和阴阳,调理气血

关元穴

其实你不是懒,你只是气虚了

(关元穴)

施灸方法:温和灸

施灸时间:每日灸1次,每次灸30分钟以上

功效:温阳益气、扶正固本,培元补虚

● 症状不同,艾灸的配穴不同:

症状:心悸

配穴:膻中穴

其实你不是懒,你只是气虚了

(膻中穴)

施灸方法:温和灸

施灸时间:每日灸1次,每次灸30分钟以上

功效:温阳益气、扶正固本,培元补虚

配穴:水分穴

其实你不是懒,你只是气虚了

(水分穴)

施灸方法:温和灸

施灸时间:每日灸1~2次,每次灸5~10分钟

功效:和胃健脾

症状:下肢水肿、小便清长、夜尿频多

配穴:丰隆穴

其实你不是懒,你只是气虚了

(丰隆穴)

施灸方法:温和灸

施灸时间:每日灸1次,每次灸5~10分钟

功效:化痰祛湿

配穴:中极穴

其实你不是懒,你只是气虚了

(中极穴)

施灸方法:温和灸

施灸时间:每日灸1次,每次灸5~10分钟

功效:清湿热,改善气血运行,消除痛痒

艾灸调理是一场持久战,只要坚持就会成效明显。

其实你不是懒,你只是气虚了

在做艾灸的调理期间,配合一些传统健身项目,如八段锦,对调理气虚作用极好,每次可以做1~3遍。

其实你不是懒,你只是气虚了

还可采用提肛法防止脏器下垂,全身放松,注意力集中在会阴肛门部,首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2~3秒之后,再缓慢放松呼气,如此反复10~15次。

其实你不是懒,你只是气虚了

长期坚持下去,我们的气虚体质会得到改善,身体不会经常乏力,和别人口中的“懒人”彻底告别,蜕变成一个“精神小姑娘”。

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