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中秋、国庆双节叠加 快乐当然也要double呀！ 好不容易等到8天超长假期 很多小伙伴便开始放纵自己 月饼、螃蟹......各种美味统统安排上 但是胡吃海塞很容易引起肠胃消化不良 小安给你准备了一篇假日饮食注意要点 一起来看看吧 ▼ 秋高蟹正肥 吃螃蟹时要注意这几点  无论是河蟹还是海蟹，它们都富含维生素和矿物质，在吃螃蟹时，这两点一定要注意： 1、在吃螃蟹前一定要刷洗干净，不要吃鳃、肠等内脏，而且必须蒸熟煮透后再吃。 2、螃蟹不宜吃得过多。螃蟹中含的蛋白质和蟹黄中的胆固醇比较高，一次过量食用不利于人体消化吸收，所以一般人食蟹每次不应超过1斤，一周内不应超过3次。 《石榴、莲藕、南瓜……这些秋季应季美食别错过》 无糖月饼 并非真正意义上的「无糖」  糖尿病人在选择月饼时，不要被「无糖」之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖，不要对「无糖月饼」放心大嚼。海鲜、鲍鱼等保健月饼，由于含有海鲜水产原料，痛风、高尿酸病人吃的时候还是尽量少吃。 血压比较高的人，在选购月饼时也尽量少选咸口的月饼，如火腿月饼、蛋黄月饼、肉桂榨菜栗蓉月饼等，因为这些月饼的钠含量会比较高。 来源：丁香医生 |
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