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对氢气医学及氢产品市场有了解人朋友可能都知道，像日常喝氢水、呼吸氢气、泡氢水浴等等，都是目前人们摄取氢气促进健康的常见方法。
尤其是吸氢和喝氢水，一种是通过经呼吸道吸收，一种则是经过胃肠道吸收，由于二者摄取的途径不同，获得的氢气剂量也不同，那么对身体健康的促进效果侧重点也可能不一样，下面跟随小氢一起来了解一下！ 一、饮用氢水对消化道疾病的效果比较理想饮用氢水的吸收部位主要通过胃肠道。通过喝氢水，人体消化道摄取氢气的速度非常快，对消化道等问题改善较为明显。 在《富氢水对健康影响的定性循证研究》中提到：
人群试验研究表明：富氢水可降低人群血清氧化应激水平，可预防潜在的代谢综合征； 可降低人群肝脏脂肪含量； 有助于降低糖尿病患者体内氧化应激水平，并可使糖耐量异常患者趋于正常； 可降低化疗患者体内活性氧代谢产物，并且不影响肿瘤治疗效果； 可有效改善人群肠道菌群丰富性和多样性。 动物实验研究表明：富氢水可减少动物神经损伤及细胞凋亡情况，降低脑内氧化应激水平；改善代谢综合征异常表现；改善肝脏疾病；减轻肾脏炎症反应；减轻肺部炎症。 这些研究成果多与消化系统疾病、代谢疾病等相关！
氢气通过氢水从口腔，食管，通过简单扩散进入胃肠道粘膜内，然后通过胃肠道粘膜下毛细血管进入血液，随着血液循环通过门静脉入肝脏，然后经过下腔静脉反流到右心。随后在肺内经过交换，部分氢气会扩散到肺，经过呼吸释放到空气，剩余的氢气经过血液循环在全身扩散，发挥氢气的生物医学作用。而且喝氢水后进入肠道，除了发挥氢气的作用外，同时还可以调控肠道菌群，这是吸氢不具备的效果。 二、呼吸氢气对呼吸系统疾病有更强针对性氢气吸入的途径主要是通过呼吸道吸收进入血液。 肺是呼吸道中主要吸收器官，肺泡上皮细胞层极薄，而且血管丰富，所以氢气在肺部吸收迅速完全。
经肺吸收氢气与经胃肠道吸收者不同，呼吸道吸入氢气不会随同门静脉血流进入肝脏，不经肝脏中的生物转化过程，即直接进入体循环并分布全身，对呼吸系统疾病等有更强的针对性作用。 但吸氢时氢气只在血液内，难以进入消化道内，对消化道疾患效果可能不理想，比如，氢气吸入对结肠炎的效果就不如氢水好。 三、康志敏教授归纳了吸氢和氢水饮用的实际应用人群来源于汇康氢医学，作者康志敏教授一篇标题为《立足大健康！为氢产业加油！》的文章中提到：参考氢医学研究的人群证据和目前市面上人群使用的数据反馈，我们暂时可以这样定义：
1，针对亚健康、代谢性疾病，肿瘤和心脑血管疾病预防，通过持续的氢水饮用可以达到目的。 每天把喝的水换成氢水，可以达到降低血脂，尿酸、防止动脉粥样硬化等等目的，喝氢水对于消化系统肿瘤的预防效果较佳（肝癌、胃癌、胆管癌、肠癌等）。 2，针对呼吸系统疾病和大气污染防护以及脑损伤老化问题（脑中风康复、老年痴呆、帕金森等），可以尝试通过吸氢气来改善。 四、喝氢水 + 吸氢气联合使用，双效协同双管齐下不同的摄氢途径，有不同的优缺点。一般来说，氢水的应用主要作为日常保健，氢气吸入侧重于疾病干预。而且现实中饮用氢水的人多是亚健康人群，吸氢气的则多是各种慢性病人群。目前这两种方式在理论上还难以分别量化效果，所以对于用氢气保健养生的人群来说，吸氢同时喝氢水，应该是效率又高作用又全面的组合。
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