艾学堂 2020-10-16 秋季天气转冷,冷热交替不定,早晚温差大,最容易出现的症状就是咳嗽。最让人心烦的就是,有时候一咳起来,要折腾一个月左右,如果期间因受凉或者雾霾的侵袭,咳嗽更容易反复。 咳嗽是指肺失宣降,肺气上逆作声。秋季,是养肺的关键时节,肺是人体的第一道防线,想要咳嗽不反复,养好肺很重要! 呼吸系统它是一个整体,主要是我们的肺功能,还有上呼吸道包括:鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。 秋冬季节,气温降低,空气质量差,是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期,鼻炎如果不及时调理最 后会影响到我们的脑神经。 秋冬季节天气干燥容易上火伤肺,应注意把握时机润肺除燥。 1、饮食注意润肺 中医认为,秋季应多吃酸的食物,以收敛肺气,少吃辛辣,可避免发散泻肺。可多喝些鸡汤、骨汤等。 2、运动增加心肺 秋季是运动的锻炼的大好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如游泳、登山、打太极拳等,坚持可增强心肺功能。 3、精神保持舒畅 保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开烦恼,避免忧伤的情绪,是秋季的养肺好方法。 辨别咳嗽的症状非常重要,虽然有时候要分辨是什么类型的咳嗽真的很难,但要学会辨别症状,再使用相应的手法,更容易战胜咳嗽。 1、风寒咳嗽 风寒咳嗽往往是因为身体受寒引起的。 最典型的症状是:舌苔发白,出现怕冷、畏寒、怕风等感冒的症状,流清涕或是鼻腔干干的,没有鼻涕。咳嗽无痰或是吐白色的泡沫痰。 2、风热咳嗽 风热咳嗽主要是受热邪或内热重引起的 主要症状是舌尖,口唇很红,伴有口臭,眼屎多,流黄脓鼻涕,吐黄脓痰。 3、过敏性咳嗽 过敏性咳嗽一般是夜间或清晨起床后咳嗽,一般无痰或少痰,运动后咳嗽会加重。 秋季时,天气渐渐干燥,人体口腔、咽喉、鼻黏膜也跟着干燥起来。加上天气转凉,人体容易染上风寒咳嗽。 咳嗽不论有痰无痰,总是伴随咽喉明显的干燥感或疼痛感,有时剧烈咳嗽又难咳出痰,常久久不愈,表现出“秋咳”独有的特性。 中医认为,随着秋天寒气渐重、阳气收敛、燥期当令,人体的阳气也会随之渐渐收敛,出现鼻咽喉及皮肤因燥气入侵而干燥。 秋咳寒重又干燥,很多人以为咳嗽就是干燥“上火”,有的甚至将“秋咳”与感冒咳嗽混淆起来,因而久治不愈,甚至越治越重。 明代《医学入门》上说:“凡药之不及,针之不到,必须灸之。”自古医圣名贤都很重视灸法,并把灸法作为调理的重要手段。 艾灸作为传统的中医外治方法,它对呼吸系统疾病患者有两大作用:一是可以提升人体的正气;二是可以驱散寒邪。 可以迅速补充人之阳气,使之气血充足,以气带血,以血养气、活血化瘀,温经通络。调理各种寒痛症,增强人体免疫力,起到标本兼治的作用! 【艾灸取穴】:列缺、尺泽、肺俞 (列缺穴) (尺泽穴)
(肺俞穴) 中医所说的风邪“温邪上受,首先犯肺”,艾灸祛风寒就是最 好的调理感冒、咳嗽的方法。坚持艾灸,还可以提高人体免疫力! 不方便艾灸的也可以用艾灸贴代替,一撕一贴,发热8-12小时,不影响工作生活学习。 |
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