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怎样才能延缓卵巢衰老
怎样才能延缓卵巢衰老？
（一）规律生活作息
讲真，这一点真的很重要！
有研究表明，长期熬夜、失眠的患者更容易卵巢储备下降。现在的女性工作生活压力大，熬夜失眠很常见，长期的作息紊乱、昼夜颠倒都会引起机体生物钟节律紊乱，影响卵巢功能。
怎么延缓卵巢的衰老？
（二）适当体育锻炼
长期久坐久站、缺乏运动，容易引起盆腔血液循环障碍，而适当运动则有助于促进盆腔血液循环、改善卵巢的血供，因此提倡女性朋友要“动起来”。
建议一周进行5次，每次不少于30分钟的有氧运动，如跳舞、游泳、瑜伽等，益心也益身。
怎么延缓卵巢的衰老？
（三）健康均衡的饮食
高糖重油食物，比如奶茶、油炸、烧烤类等均有促炎的作用，应当坚决拒绝垃圾食品。
平时服用适量的维生素，多吃富含维生素的新鲜水果以及含有植物雌激素样作用的食物如大豆、黑米等。
饮食中应以优质蛋白（如鱼、虾、蛋）等为主，可以起到抗氧化、促进新陈代谢的作用。
怎么延缓卵巢的衰老？
（四）保持心情愉快
长期的情绪刺激或者焦虑压抑，都可以引起卵巢功能衰退，因此出现情绪异常，要及时疏解调节。
宫寒只是子宫寒冷？错！
今天把宫寒彻底说清楚！
你以为宫寒只是子宫寒冷？真的错了！
宫寒就像天空中没有太阳
其实这里的“宫寒”并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷，
也并不是我们理解的温度低上的寒冷。
事实上，广义的“宫寒”还包括女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢）的功能低下和中医所讲的阴寒内盛，肾阳虚寒等等，中招后不加以调理，延伸出来的后果可能非常严重。
简单来说，宫寒的身体表现可能首先是子宫发冷、痛经、月经不调，更糟糕的是，由此导致的子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕；甚至是即使怀孕也容易流产，因此临床上也经常出现了宫寒性不孕。
按中医理论，人的体质有寒、热之分，其中寒分为实寒和虚寒
实寒——是指人感受了实际的寒邪，如穿衣太少，空调温度太低等原因，使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒，此时需要驱寒。
虚寒——是指体内阳气不足，寒由内生，即阳虚则外寒，需要温阳。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。
宫寒除了痛经、手脚冰冷，还有哪些症状
但是由于宫寒表面看起来就是肚子凉、手脚凉，看起来比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时调理，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及——事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症
宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症
【宫寒的症状主要有】
■1、白带量多，清稀；
■2、月经不调、痛经、；
■3、性冷漠、多流产；
■4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀，
■5、黄褐斑、痤疮；
■6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
据了解，满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒
满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒
满足第1、2两种症状及后面任意二项症状以上的则为最严重的三度宫寒
从调查中发现，目前，每6个患有宫寒的女性中，患有三度宫寒的高达2个。
宫寒这么多
我们要透过表面看本质！宫寒一拖再拖，最终可能导致以下严重后果
【子宫疾病】
慢性盆腔炎，子宫发育不良，子宫肌瘤，子宫萎缩，子宫内膜薄、月经量少、血块多。
【输卵管疾病】
慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。
【卵巢疾病】
卵巢发育不良，卵巢早衰，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，等所引起的功能低下以及不孕不育。
【其它危害】
手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。
造成宫寒的原因有哪些
10个女人6个宫寒
据悉，近些年，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，10个女人，就有6个宫寒。
造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。
【先天因素有】
遗传父母；父母生育较晚，体内阳气不足。
【后天因素有】
不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。
【后天因素有】
健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时，寒气极易侵入子宫。
【后天因素有】
身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。自然而然，子宫也会受此影响。
【后天因素有】
寒气在子宫造反，真的没人管得了吗？中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头
【支招防寒密钥】
多吃补气暖身的食物
现在生活压力越来越大，很多男性朋友在日常的生活中都会承受着巨大的压力，这个时候有很多男性朋友会出现一些肾虚的症状，男性肾虚就是说明男性的肾脏精气阴阳不足了。
其实肾虚的种类很多，有肾阳虚和肾阴虚，但不管哪种肾虚症状一旦出现你如果不调理的话，那么就会容易使男性的身体有很多不适症状，全身乏力、腰部酸痛、性能力下降的情况都会出现，这个时候就要好好的调理一下自己的肾脏了。
你为什么会得肺部结节呢？中医有什么好方法吗？
表现：肺内结节病早期常无明显症状和体征。有时有咳嗽，咳少量痰液，偶见少量咯血。可有乏力、发热、盗汗、食欲减退、体重减轻等。病变广泛时可出现胸闷、气急、气短、懒言，甚至发绀。可因合并感染、肺气肿、支气管扩张、肺原性心脏病等加重病情。如同时结节病累及其他器官，可发生相应的症状和体征。
原因：营卫不和，支饮留肺。
方法：解肌发表，降气散结。
方子：桂枝加厚朴杏子汤加减方
桂枝45克、 白芍45克、 炙甘草30克、 生姜45克、 大枣12枚（剪开）厚朴30克、 杏仁20 克、白芥子10克、 陈皮10克、浙贝母10克。
如果阳虚怕冷，加制附子15克；如果咳嗽有痰加 瓜蒌皮15 克、桔梗6克、 金银花20克、 黄芩10克、 葶苈子4克。
近年来，不孕症发生率占育生年龄的8%—17%平均为10%左右，呈长增速快趋势。备孕久好都怀不上宝宝，子宫不暖，孩子不至
原因有几点：
1、颈宫疾病
2、内分泌失调
3、道阴疾病
4、卵巢早衰.排卵障碍
5、子宫疾病
6、输卵管堵塞、而痛不畅
7、雌激素平水异常，孕酮偏低
8、膜内过薄，增生异常
9、子宫内毒素过多
10、宫寒，宫冷
11、气血亏虚
不孕不育对家庭的影响
夫妻关系破裂
家人催促，女人被动焦虑……等等！
后婚备战“宝宝”
要先把妇科题问扫地出门
女性功成怀孕是一个多因素合综作用的系统工程，胎儿的正常生长发育于赖有妈妈的健康体魄，妇科炎症与不孕、流产、产早等关系密切，因此孕怀前一定要重视前孕检查，把妇科疾病“扫地出门”。
湿寒①
——么什是体质问题？
体质问题就是那些“明明身体很不舒服、备受折磨，但花了几千块的检查费也查不出病的体身不适”，然后们人带着这些身体不适重沉的生活着，突然某一次身体查检康健就出来病了，宫子肌瘤、卵巢囊肿、乳腺肿块、甲状腺结节至甚是癌症。
有先体质、后有疾病， 人们要只懂得理调体质、身体就从无发生疾病。
湿寒②
——湿气是什么？
湿气是人体代谢的态液垃圾，正常应该随尿液全完排出体外。
比如饮食欢喜肥甘厚味，像猪肉、肉皮、蜂蜜、阿胶等腻滋的食物，就比简单的米粥和青菜运化出更多的液态垃圾。
当们我饮食摄入的气湿过多，这些液态垃圾就能不完全出排体外，滞留在体内，留停在身体组织和脏器中。
当体人阳气不足的时候，也容易生产内湿。
*湿气内停会致导身体肥胖 臃肿 困乏
*上焦气湿重会有中耳炎、体舌肥大、齿痕舌、睡觉水口流等现象出现
*中焦气湿重会有胃脾湿浊不适，消化运化障碍。
*下焦湿气会重导致女性妇科炎症等题问
*体内湿气多过的时候会还自行溢出体外，像脚手出汗、窝腋出汗、疹湿等；
*体内湿气重还会阻碍气血（阳气和营养物质）运行，导致百病丛生。
代现中医大师可李大师说：万病不治求之脾肾，而脾肾最易湿寒。
寒湿③
——寒气是什么？
寒气是就人们从饮食感外摄入的寒气。
食饮能摄入寒气，人们欢喜喝冰水、 冰吃西瓜、葡萄等凉寒水果，鲜海等寒凉的食物，就会从饮食摄入寒气。拿冰水举例，0度的水冰进入人体、液尿排出的候时是37度，间中的温度哪来的呢？ 动调肾阳啊。以所常吃寒凉的人，就气寒大、阳不足。
外感也能入摄寒气，比如我们天九三还穿单裤，那寒气就会从体表孔毛汗侵入人体，人就受寒了。者或吹空调，阳气足的人吹吹也就算了，为因阳气会在人体表面形成层一卫气，保卫的“卫”，那么阳气不足的人、寒湿体质的人就怕害吹空调。 有还出了一身汗后之为什么不能吹风、能不吹空调，因为毛孔张开，寒气会大摇大摆侵入人体。
湿寒④
湿寒质体都有哪些表现？
1.痛经
2.凉冰脚手
3.浑身怕冷
4.肚子盖膝怕冷怕吹风，后背冷怕
5.舌苔白腻
6.便大粘（擦不净、粘便池冲难干净）
7.脸和头发出油
8.男性囊阴潮湿，女性阴部潮湿
9.炎鼻
10.日光炎（线外紫过敏）
湿寒⑤
【寒湿体质】可导致的疾病
1. 宫子肌瘤
2. 卵巢囊肿
3.乳腺增生、节结
4.甲状腺结节
5.种各妇科炎症
6. 输卵管堵塞
7.事房淡漠与能功性障碍
8.男女孕不不育
9.荨麻疹 、疹湿及其它皮肤疾病
10.风湿骨痛
11.痛风
12.癌症
普及一下什么是宫颈囊肿
宫颈囊肿在医学上也称之为纳博特囊肿
我们通常简称它为纳囊，宫颈囊肿，也属于是慢性宫颈炎的一种 。
那么宫颈囊肿是妇科病
当中比较常见的疾病之一
宫颈囊肿发病的年龄，都发于【30岁—40岁】之间
其实宫颈囊肿的形成原因，就跟我们脸上的青春痘是非常像的 。
所以……宫颈囊肿也可以称之为长在宫颈上的青春痘 。
宫颈囊肿它通常大小不等的，就是大小不一样，一般较小的比较分散，偶尔也会出现单独的，也会多个出现 。
【宫颈囊肿的症状】
第一，白带增多
宫颈囊肿的症状表现其中之一
就是白带增多，当我们有囊肿的时候，阴道的分泌物就会大幅度的增多……并且还会出现发黄的颜色，有的时候也会出现脓性白带，或者白带比较粘稠，而且也会有血样白带 。
第二，外阴瘙痒
宫颈囊肿的症状表现其中之二
就是外阴瘙痒，外阴骚痒，其实是很多妇科疾病都会出现的一个症状，它不是宫颈囊肿独有的一个症状表现，但是患有宫颈囊肿确实也会偶尔感觉到外阴瘙痒或者外阴灼热感，因为患有宫颈囊肿之后，白带就会异常的增多，增多白带就会刺激到我们的外阴，就会出现外阴瘙痒或者灼热的感觉 。
第三，腰或者腰骶部疼痛
宫颈囊肿的症状表现其中之三
就是腰或者腰骶部疼痛，因为宫颈囊肿严重的话，盆腔就会有下坠感，所以在排便或者性交时，这种情况就会加重，所以出现腰或者腰骶部疼痛的症状 。
第四，泌尿道出现尿频：尿急：尿痛
宫颈囊肿的症状表现其中之四
就是泌尿道出现：尿频：尿急：或者是尿痛 。
宫颈囊肿严重了，炎症就会上行感染，最后波及到我们的膀胱三角区，或者是膀胱周围的结缔组织，就会引起【尿频：尿急：或者尿痛】的症状 。
第五，宫颈肥大
宫颈囊肿的症状表现其中之五
就是宫颈肥大：宫颈囊肿如果不及时治疗的话，慢性炎症就会刺激宫颈反复出现充血或者水肿，那么时间长了就会导致宫颈肥大 。
【导致宫颈囊肿的原因】
不洁性生活
早治宫颈囊肿的原因第一点
就是不洁的性生活，夫妻同房时，阴道处于一个开放的状态，夫妻生活时阴茎与宫颈有直接的接触，如果这时男性不注意夫妻生活卫生，就会直接把这个病菌带给我们女性阴道当中，就会感染宫颈，导致宫颈囊肿的发生 。
多次人工流产
导致宫颈囊肿的原因第二点
就是多次人工流产，平时姐妹们一定要做好避孕的措施，因为多次人工流产对我们女性身体本身就是一个很大的伤害，在流产过程当中，如果医护人员操作不当，或者是器械消毒不严格就会使女性宫颈发生感染，或者带来损伤，这时就会造成我们女性宫颈损伤，引起宫颈囊肿的发生 。
宫颈糜烂
导致宫颈囊肿的原因第三点
就是宫颈糜烂，宫颈糜烂在愈合之后，会新长出一些鳞状上皮细胞，它就会覆盖过宫颈：腺管，使关口出现堵塞：或者增生，这个组织会出现分泌物受阻，之后长久以来就会形成宫颈囊肿 。
炎症刺激
导致宫颈囊肿的原因第四点
就是炎症刺激，现在很多姐妹慢性炎症之后，她们都不去治疗，也不去重视，就这样在家拖着，那么时间长了这些慢性炎症就会刺激宫颈，然后使宫颈的表面出现充血水肿，或者使宫颈口出现肥大的情况 。
所以就会形成宫颈囊肿，那么姐妹们，当我们发现自己有妇科炎症的时候，一定不要去拖，比如说：盆腔炎：阴道炎：等等一系列的妇科炎症，如果治疗不彻底，炎症反复，就会引起感染加重，导致宫颈囊肿的发生 。
不注意经期卫生
导致宫颈囊肿的原因第五点
就是不注意经期卫生，我发现很多姐妹，她在经期的时候一点都不注意自己外阴卫生护理工作，所以很容易导致宫颈囊肿，所以呢！在这里提醒姐妹们，经期的时候，我们一定要注意自己外阴的清洁工作，再就是月经期间，一定要禁止性生活，如果经期进行性生活的话，就很容易导致宫颈囊肿的发生，甚至会引起更为严重的一些妇科疾病 。
导致不孕
宫颈囊肿的危害第一点
就是不孕：宫颈囊肿会产生大量的分泌物，而这些分泌物里的白细胞会吞噬精子，导致精子的数量和活力降低，然后就会导致精子和卵子无法正常的结合，无法形成受精卵，所以会导致不孕 。
引起其他妇科炎症
宫颈囊肿的危害第二点
就是引起其他妇科炎症，很多姐妹感染宫颈囊肿之后，就是因为细菌感染所导致，所以宫颈囊肿不及时治疗，这些细菌病毒就会上行感染，影响其他部位，比如说【盆腔炎：附件炎：子宫内膜炎】等等很多并发症 。
影响夫妻生活
宫颈囊肿的危害第三点
就是影响夫妻生活，因为患有宫颈囊肿的姐妹，大多都比较排斥性生活，因为同房会反复的撞击到我们女性的宫颈，就会引起女性有疼痛感或者不舒服的感觉，久而久之，女性就会体会不到性生活的愉悦，会导致比较恐惧，那么长此以往，就会影响夫妻之间的感情 。
影响胎儿发育
宫颈囊肿的危害第四点
就是影响胎儿发育，如果孕妇怀孕后发现感染宫颈囊肿，那么你一定要引起重视，因为宫颈囊肿的致病菌，很有可能就是穿过子宫进入到子宫内，就会对胎儿的发育产生不利的影响，可能会引起流产或者是早产 。
月经异常
宫颈囊肿的危害第五点
就是月经异常，有宫颈囊肿的姐妹，我们都知道，肯定是存在炎症的，如果不及时治疗的话，就会出现炎症上行感染的现象，最后就会导致月经异常 。
导致宫颈肥大
宫颈囊肿的危害第六点
就是导致宫颈肥大，宫颈囊肿，在慢性炎症不断的刺激宫颈里组织，就会反复的出现水肿，严重的细胞侵润就会导致结缔组织的增生，那么宫颈就会变得非常大，严重的宫颈，会比正常的宫颈要增大一倍以上，从而就会导致宫颈肥大 。
具有恶变倾向
宫颈囊肿的危害第七点
就是具有恶变的倾向，宫颈囊肿的炎症，长期炎症刺激少数的慢性宫颈炎患者，会具有恶变的倾向，所以需要高度的重视，因此宫颈囊肿的患者每年也要定期的做宫颈检查，防止出现宫颈癌前病变的一个隐患 。
医院针对宫颈囊肿，如果你比较轻的情况下，医生是不会去管的，也不需要治疗，如果囊肿过大的话，就会采用针刺法，用针刺破囊肿的地方，然后把里面的液体给放出来，放出来之后，还是会长，如果再严重的情况下，医生就会进行手术，用激光或者是冷冻法把这个宫颈囊肿的地方烧掉 。
那么问题来了，为什么医院治疗宫颈囊肿会反复发作呢？
之前我已经说过宫颈囊肿，它本身就属于慢性宫颈炎的一种，既然是炎症引起来的，你光是去挤痘痘，不是去调理整个面部环境，它怎么可能不反复发作呢？
所以它的根源问题还是炎症，那么医院针对于宫颈囊肿，只是把表面的这个囊肿给它放出来，但是它还会长……是因为没有解决根源的问题 。
所以宫颈还是会长期泡在有炎症的阴道当中，刚才我也讲到了这个痘痘，很多人脸上都会长痘，其实脸上长痘痘就是因为卸妆不彻底，或者是油脂分泌过旺，总而言之，言而总之，就是脸上的这个整体环境不干净，所以才引起了长痘痘 。
那么宫颈上长痘痘也是因为这个子宫内的环境太差，所以皮肤上长痘痘，和阴道里长痘痘都是一个道理，都是因为环境的
那么宫颈上长痘痘也是因为这个子宫内的环境太差，所以皮肤上长痘痘，和阴道里长痘痘都是一个道理，都是因为环境的问题，都是要调理环境，那么医院针对宫颈囊肿只是把这个囊肿用针给它扎破，然后把里面那个液体给它放出来，反过来又要说了，你不去调理环境，不解决它根源的问题，那它还是会长，所以这就是为什么医院治疗宫颈囊肿会反反复复发作的原因 。
【平日如何预防宫颈囊肿】
1：平时注意卫生
2：注意性生活的洁净
3：避免人工流产
5：锻炼身体增强自身免疫力
4：注意经期：流产期：哺乳期的卫生
第一点：就是我们平日里要去注重自己的个人卫生
第二点：就是我们夫妻之间同房的时候，也要注重我们性生活的卫生
第三点：就是说为了避免我们宫颈的损伤，一定要在夫妻同房的时候做好防护措施，也就是说避孕措施一定要做好 。
第四点：也就是说要注意经期，流产期和哺乳期的卫生，就像刚才我已经说过了，我们在经期的时候一定要注意我们外阴的清洁和卫生，再就是平日里，我们要多加锻炼自己的身体，增强自身的免疫力 。
【宫颈囊肿需要怎么忌口呢】
很多用小圆子的姐妹，在用小圆子的时候呢，我们代理都会说，亲爱的，平时一定要忌口，辛：辣：凉：等等刺激的东西，那么宫颈囊肿，它也是要忌口的，辛：辣：凉：刺激的东西忌口：就是说忌口总比不忌口，药效发挥的要更好一些，而且宫颈囊肿也要尽量少吃甜食 。
能才样怎延缓卵巢衰老？①规律活生作息
讲真，这一点真的很重要！有究研表明，期长熬夜、失眠的者患更容易巢卵储备下降。现在的女性工作活生压力大，熬夜眠失很常见，长期的作息紊乱、夜昼颠倒都会引起机体生物钟节律紊乱，响影卵巢功能。
怎么缓延卵巢的衰老？②适当体育锻炼
期长久坐久站、缺乏运动，易容引起盆腔环循液血障碍，而适当动运则有助于促进腔盆血液循环、善改卵巢的血供，此因提倡女性朋友要“动来起”。
建议一周进行5次，次每不少于30分钟的氧有运动，如跳舞、游泳、瑜伽等，益心也益身。
怎么缓延卵巢的衰老？③康健均衡的饮食
高糖重油食物，如比奶茶、油炸、烧烤类等均有炎促的作用，应当坚决拒绝垃圾食品。
时平服用适量的维生素，多吃含富维生素的新鲜水果以及含有植物素激雌样作用的食物如大豆、黑米等。
食饮中应以优质蛋白（如鱼、虾、蛋）等为主，以可起到抗氧化、促进新陈代谢的作用。
怎么延缓卵巢的衰老？
④保持心情愉快
长期的情绪刺激或者焦虑压抑，都可以引起卵巢功能衰退，因此出现情绪异常，要及时疏解调节。
你的大姨妈为啥会越来越少？
除去卵巢早衰，另一个原因就是淤堵，为啥会淤堵，因为宫寒，寒气一上来整个子宫都是冷的，血流不畅通，时间一久形成不同程度的小块，慢慢的会发现经血越来越少，寒则凝，凝则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌！
女人别拿宫寒不当回事！
小腹冰凉，说明宫寒，则寒凝，凝则滞，滞则淤，淤则堵，堵则痛！
一旦堵，膜内脱落不净，例假变少，痛经就来了！天长日久，积攒的经血成瘤…
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