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宝宝出生后，你在喂奶的时候有没有发现宝宝有时候吃奶就会很高兴，有时候宝宝吃了几口就躲避不想吃奶了。很多妈妈不知道这是什么原因，你有没有想过这有可能是奶水的味道发生了改变。有没有可能因为妈妈吃的食物或者身体状况的改变导致了乳汁味道变苦了、变酸了。 妈妈乳汁口味的变化直接导致了宝宝喝奶的积极性。如果有可能我相信很多妈妈会为了宝宝改变不良的进食习惯。 一、母乳和妈妈的食物有什么关系呢 母乳是有血液运输来的营养经过乳腺加工变成宝宝的美食的。妈妈吃的食物是营养的来源，血液是物流将营养运输到乳腺，乳腺就是加工厂，把血液带来的营养转变成乳汁。所以由此可见，妈妈吃的食物是有可能改变乳汁的营养成分和味道的。 二、几种不利于乳汁分泌的食物，妈妈一定要少吃 很多妈妈都会喜欢吃甜点、巧克力等食物，但是可能引起乳腺疾病。所以妈妈要避免吃高脂肪和高能量的食物。所以妈妈尽量不吃下面食物 1、甜食：蛋糕、巧克力等 2、方便食品：方便面、麦当劳等 3、碳酸饮料、咖啡 4、油炸食品 三、优质母乳，妈妈可以这样吃 妈妈们可以多吃一些鱼类、蔬菜、粗粮等，保持营养均衡。多补充一些动物蛋白，尤其是鱼白更能帮助妈妈分泌高质量的乳汁 1、妈妈吃的主食要水分充足，容易消化 2、妈妈们平时不但要吃也写动物蛋白比如肉类和鱼、还要吃也写植物蛋白比如豆腐或者豆制品。 3、哺乳妈妈补钙不仅需要喝足够的奶，还要吃一些豆类、谷物、鱼类、贝类食物 4、多吃一些绿色蔬菜和水果。 妈妈们吃了很多东西来保证母乳的质量，但是妈妈在食材选择上尽量选应季食物，这样对妈妈和宝宝健康发育都很重要。 |
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