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作为一个女人，我们不怕怀孕，怕的是生孩子时的疼。入院待产时的宫缩、阵痛，孕妈们痛不欲生。想躺着休息吧，担心子宫的重量会压住血管，担心会影响胎儿的氧气和营养供给。同时平躺也会增加胎儿头部对骨盆神经的压迫，增加阵痛和宫缩的强度。 如果待产的你正在经历这两种痛苦，你可以试试下面的五个动作。 1、跳舞姿势 孕妈可以用胳膊抱住老公的脖子或者腰部，慢慢晃动身体，想象你在慢舞。 2、跨步 找一把椅子，将一只脚踩在凳子上，身体前倾。 3、下蹲 你可以背靠椅子或者墙壁，最好让你老公在你身后，下蹲。 4、瑜伽球坐姿 孕妈可以坐在瑜伽球上，上身微微前倾，双手放在膝盖上。 5、俯身 妈妈跪在瑜伽垫上，双手和膝盖撑地，保持俯身姿势。 以上动作，建议妈妈一定再有人陪同下进行，毕竟都到了生产这一步了，安全才是第一位的。如果有些动作自己做不到也不要勉强，一定要是适可为止。
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