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PS：本文配图为天源为郁友家有三宝绘制的画作 ▼ 今日导读 今天文章的作者是天源，一名郁金香志愿者。在他康复后，他一直尽自己的力量帮助身边的郁友。今天的分享，就是他和郁金香的志愿者们帮助郁友家有三宝走出抑郁的暖心故事。 8个月前，他发现郁金香绘画群内有人呼救，说自己特别想死。于是天源主动加好友了解情况，发现情况非常严重，于是他通知了郁金香的老师，志愿者们马上为这位妈妈组建了郁金香援助小组，组内的9位老师，每个人都在通过自己的方式给与她帮助。天源也为她作画十几幅、陪她聊天、教她写感恩日记。 8个月后，在众人的齐心协力之下，这位妈妈好了很多，不再有求死的念头。在征得她的同意后，天源将期间发生的故事记录了下来，希望可以给广大郁友们康复的信心：她这么严重都活了过来，你也一定可以。 本文的发表有两大目的: 第一、分享郁友的康复方法。本文主人公家有三宝寄语：“我这么难的病都治好了，都活过来了，他们有的人病情比我轻，肯定会好的，我们以后都会好的。”她病了十年，是重度木僵型抑郁加躁狂，抑郁的时候做不到洗澡洗脸刷牙。一两个月都不换衣服，吃了无数的药，进口的比较多，都没用。你不好奇她是怎么好起来的嘛？她愿意毫无保留的分享自己的经历，你不想看看嘛？ 第二、分享郁金香陪伴在遇到困难后的一些解决方法。比如你想帮助抑郁症患者又很无力，还被拉下水，这时候应该怎么上岸？ 生命中的贵人 助她走出重度木僵型抑郁 首先，让我们一起走进本文主人公、郁友家有三宝的世界。 家有三宝病了十年，都是在月子里突然生病，找不到任何的原因。抑郁的时候是重度木僵型抑郁，做不到洗澡洗脸刷牙，一两个月都不换衣服，吃了无数的药，其中进口药比较多，都没用。 这是郁友家有三宝发来的她在生病期间的照片 最近基本康复之后，她怀着极大的感恩之情，感谢了她生命中的许多贵人。正是这些人对她无私的持续的帮助，让她走出了抑郁。 首先要感谢的是老公。如果没有她的老公，现在已经没有她了。一般的人早就已经离婚了，或者说送给娘家不管她了。但是她的丈夫十年来不离不弃的陪着她，为了陪她和两个孩子，没有经济来源，不能上班，家里已经负债四十多万。为了给她治病，房子早就卖了。所以她非常感谢她的丈夫。 第二个要感谢的是她的公公婆婆。她的公公婆婆都是没有任何原因的支持着她。只要是她喜欢的都给她留着。全家人对她就像对宝宝一样。 第三个要感谢郁金香这个平台，包括志愿者，舞动群，画画群等等。感谢郁金香为她组建的九人心理援助小组，感谢郁金香舞动群和画画群，哪怕没有舞动和画画，看到群消息，也是真的很解压的，真的是很好很好。 感谢志愿者涵香老师。组建心理援助小组后，涵香老师总是对她一对一的辅导。教她认识内在小孩，学会跟自己沟通，学会爱自己。她都学会了，所以她现在进步的非常快。
这是在基本好转后，她发来的近照 可以看出状态明显不一样了 齐心协力，助力康复 接下来，我想重点叙述一下，我们作为志愿者和一个爱心互助平台，是如何帮助她走出抑郁的。 八个月前，我发现郁金香绘画群有人呼救，说自己特别想死。于是我主动加好友聊天，发现情况很严重。她说：“我已经四个多月没洗澡了。24小时躺床上，不敢喝水，害怕起来上厕所，无法生存。我不想活了。家里为了我房子卖了，还欠30多万。我活着影响家人和孩子。” 于是我马上请求何季颖老师组建郁金香援助小组，小组内有何老师、宝香老师、心莲老师、水晶老师等等总共九个人。每个人都在通过自己的方式给与她帮助。郁友刚开始一个月在群里诉说经历，每天反复说自己严重想死的念头，但是家人都在阻止她实施的可能性。后来就不在群里发言了，大家@她也不回。 但我依然坚持跟她联络，因为当时她只愿意跟我继续联系，我前前后后给她画了十几幅画作，还为了给她康复的力量，写了自己康复的文章，投稿郁金香，那也是我第一次给郁金香投稿。（天源的康复故事：抑郁之后，我学着像儿童一样画画、折纸、玩弹珠....终于找回了自己的快乐） 我一直使出浑身解数帮助她，无奈每每聊天，她都在反复求死，半点作用都没看到，还好几次把我拉向无底深渊，最终我靠自己和郁金香的力量又从深渊里走出来。 我问何季颖老师，我感觉好无力又想帮忙，想联系又不敢联系，感觉我自己的抑郁症因为她也快复发了，我该怎么办？甚至有时候她反复求死，让我觉得她那么痛苦死了也可以理解，由此会导致我很想死。 何季颖老师告诉我，在陪伴的过程中牢记别人是别人，你是你，不要过度换位思考，不要把自己带进去了，你在面对她时产生的很多焦虑，其实都是在为那个带进去的自己焦虑。要学会观呼吸，记住你不是在帮助她，你在帮助自己，她不需要你的帮助，她如果能走出来靠的是她自己，她有自己的路要走，哪怕这条路目前充满了痛苦，你尽己所能就好，不要强求。最终我也释怀了，学会了保护自己。 我第一次发抖音的初衷也是为了她，我尝试着跑步以后谈抑郁症康复，再发抖音，传给她看，希望有效果。无奈还是看不到她改变的苗头。之后我还是坚持发抖音，不光是为了她，也为了别的郁友，同时也是为了我自己。 讲了这么多，我想说的是：所有的低谷都是为了更好的走出来，所有的痛苦都是为了更好的顿悟，一切的一切都是最好的安排。 后面她康复了很多，以前听音乐听声音都很痛苦的她，现在能主动跟我视频聊天了。她跟我说了好多，希望自己完全康复后能做郁金香志愿者，想把自己赚的钱捐给郁金香帮助更多的郁友走出来，想出去找工作，想写感恩日记等等等等。 她问我的建议是什么，我的建议是不急，维持稳定最重要。稳定一个月、三个月，再弄其他的事情。因为我是过来人，我怕她跟我一样转躁狂了，那就亏了。现在稳定情绪，事情只做一两件，或者不做。这样哪怕转躁狂，也在可控范围之内。 抑郁久了，很多能量需要宣泄，所以会拼命地想做事情。但是得稳定下来，疏导洪水，而不是让它一泻千里。我对她说：“你康复了就是对郁金香最大的帮助，所以暂时不需要多做什么。”她的丈夫跟我视频聊天，也是同样的建议。 她还问我如何写感恩日记，我说：“你找一个群，每天写感恩日记，标题随意，比如《2020年10月6号感恩日记》。然后罗列自己今天完成的事情，没有完成的不用管也不用自责。如果某件事让你产生了感恩赞美之情，那就在后面写出来。最后一段可以是那些不是因为完成的事产生的感恩之情。比如感恩太阳，大自然之类的。随你发挥。” 不要急，都会好起来的 时间就是如此神奇，只要你有一颗想康复的心，只要你有一丝丝想改变的念头，哪怕这个念头微弱到你甚至你都不信自己会好起来，那都没关系，只要你比最糟糕的时候好一点点，就是生命的奇迹。 得了抑郁症以后，我感觉自己很多方面都弱了好多：工作能力、社交能力、体力、情绪管理能力、生理健康等等，但我时常告诉自己一句话：“跟那时候的自己比起来，我已经好很多了。既然我已经生病了十几年，那么无法立即完全康复再正常不过了，不要急，慢慢来。”希望亲爱的你也不要急，都会好起来的。 完稿之后我问家有三宝还有什么要补充的吗？她说：“天源，我没有什么需要补充的，在文末添上这段话就行了——我再一次感谢郁金香临时为我建的援救小组，如果没有当时你们给我建的这个群，我现在早就死了，所以我真的万分感谢！我感谢郁金香的每一位帮助我的老师，谢谢你们帮我。” 这是在好转后家有三宝绘制的画作 暖流流淌心间，再一次默默祝福她能更好的康复，也祝福饱受折磨的郁友们能看到希望，迎接希望，早日康复。 最后送大家一句话，只要你对自己有一点点小满意，你就是棒棒哒！在抗郁之路上别害怕，有我们陪着你！ |
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