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1987年某个晚上，帕克斯从床上起来，开车到了岳父岳母家，将其岳父打至昏迷，并用厨房的刀具将岳母杀害。事情结束后，他非但没有离开，反而去附近的警察局自首。 但在后续的审讯中，帕克斯认为那只是在梦游，根本没有意识到自己做了什么。 随后的睡眠测试中也证明了：帕克斯在睡眠期间表现出不规则的大脑活动，其表现与某些异睡症相似。并且案发时，他不仅被解雇，还因赌博挪用公款而面临指控，因此压力非常大。 基于所有的调查，帕克斯最后被判无罪释放。 半夜酣睡之际，枕边人忽然发出奇怪的喊叫，甚至出现暴力行为。但第二天询问时，他却表现出毫不知情的状态，这难道只是发生在新闻里的情景？ 什么是“睡眠暴力” 白天，TA可能是头脑理智，温柔体贴的孩子、朋友、爱人、家人。可到了夜晚，潜藏在他身体里的怪物可能忍不住跑出来，但你察觉不了它的存在。直到有一天晚上，睡在你旁边最亲密的人，半夜被你的失控吓坏了…… 实际上，这种发生在睡眠中的暴力行为被称为“睡眠暴力”，睡眠医学将这类病症称为快速动眼睡眠行为障碍，通常会出现恐怖性梦境并伴发暴力行为，常伤及自己、伤及配偶、或是同寝室的人。 该病发病率约为0.38%，其中90%的患者为男性，在各个年龄阶段均可发生，但是，老年人发病率相对较高。 在睡眠暴力发生时，他们眼睛通常保持闭合状态，会将恐怖梦里的情景直接施于现实。如梦见被攻击，驱赶，与不熟悉的人或动物激烈对抗时，他们会做出相应的防卫或攻击行为。当他们被唤醒或清醒后，会表现得非常警觉。 在睡梦期间还会表现出毫无目的行为，如大笑，喊叫，哭泣，咒骂，坐起，跃下床等，也可能像帕克斯一样，出现更复杂的行为，例如饮食，驾驶，攻击。 据调查显示，超过50%的“睡眠暴力”者对他人造成身体伤害，6%的个体对自己造成伤害。 产生“睡眠暴力”的原因 睡眠暴力非常容易被人忽略，但却潜藏着巨大危险。因为发病时个体通常是无意识，或失控的状态，而其家人、伴侣，或室友可能已经熟睡，处于毫无防备的状态，因此很容易发生让人无法接受的恶性事件。 但为什么“睡眠暴力”可以毫无知觉地控制人们的身体，伤害到自己或他人呢？ 正常人在睡觉时，身体是放松的，肌肉也是放松的，所以梦中的动作无论多么剧烈，肢体行为也无法表现出来。但对于“睡眠暴力”的个体来说，他们身体的控制机制失调，全身肌肉张力无法有效压抑，所以即便他们睡着了，也会出现一些暴力行为。 导致睡眠暴力的因素如下： （1）有睡眠异常史，比如梦游、梦呓等经历。 （2）压力过大，或过多的负面情绪。 （3）睡前饮用酒精。 （4）长时间的睡眠缺乏。 （5）有癫痫、帕金森、PTSD等疾病。 如何改善自己的睡眠状态？ 压力过大、睡眠不足似乎已经成为现代人的通病，甚至成为睡眠暴力产生的诱因之一，可惜大多数人只关注当下的任务，而忽视了身体发出的睡眠问题信号。 所以，我们不仅要识别出这些问题信号，还有通过有效的方法来改善自己的睡觉状态。 1.了解自己的睡眠状况 实际上，在发生睡眠暴力之前，部分患者已经出现睡眠障碍，如果既往存在与睡眠相关的、具伤害性或潜在伤害性的行为，如梦境扮演行为，应当去医院咨询。 此外，睡眠率（睡眠率=睡眠时间/床上时间×100%）可以让你评估自己的睡眠状态，也能让你在更好的觉察到睡眠问题的信号，如失眠，梦魇，多次惊醒等。睡眠质量可分为0~5级： 0级表示睡眠质量佳，其睡眠率>80%； 1级表示睡质量眠尚可，其睡眠率为70%~80%； 2级表示睡眠困难，睡眠率为60%~70%； 3级表示轻度睡眠障碍，睡眠率为50%~60%； 4级表示中度睡眠障碍，睡眠率为50%~60%； 5级表示重度睡眠障碍，其睡眠率为<40%。 2.学会释放压力 2015年，美国的米切尔在梦游中袭击了自己的三个孩子，其中4岁儿子窒息而死。而事发前他不仅睡眠不足，还处于极度压力之下。睡眠专家认为，压力和睡眠不足是梦游期间暴力行为的促成因素。 |
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