如果一个你非常在乎的朋友,让你感到失望,你可能会陷入一种矛盾的情绪里。你们在闹掰之前,TA会照顾生病的你,会在你跌入低谷时拉你一把,会与你分享,会帮你分担…… TA对你来说,是人生中不可或缺的朋友。但是当TA突然有了自己的生活,拥有了新的朋友,收获自己的爱情时,你却难以接受。甚至觉得“TA怎么没有以前那样好了”、“怎么现在只有我一个人付出”,不免开始对TA失望。 即使失望,也别伤害彼此。虽然你会为TA而感到高兴,但也会为自己被冷落而感到不舒服。毕竟曾经要好,不想因为这些琐事的事情,让彼此的友谊变质,所以你需要管理好自己的愤怒与情绪。 1.控制好自己的愤怒 生气是一种正常的情绪,并不会让你们之间的关系恶化,但是气话却可能伤害彼此,而你对TA可能不单单只是失望了。 当情感以一种你并不喜欢的方式发生改变时,你可能会生气,这没关系。但是不要让你的愤怒持续太久,不要在生气时说出伤人的话,做出后悔的事。而应该更多的沟通,说出自己的想法,这也是自我治愈的方式。 2.不要助长自己的恐惧 因为一个朋友的离开,你可能会出现“所有朋友都会离开我”的恐惧。当这种想法出现时,你需要考虑这个担忧是否合理,是否真实,而不是过分压抑这种恐惧。 这种想法其实属于错误认知中的一种,你可以尝试与自己沟通,也可以和周围的朋友聊聊,降低这种担忧和质疑,避免自己过于焦虑。 3.相信自己而不是贬低 如果TA交了新朋友,你可能会不自觉地去比较,到底谁比较好。如果你处于弱势,你可能会质疑自己“我真的适合做TA的朋友吗?”、“原来,TA忍了我这么久。” 其实,每个人都有缺点,改正了就好。一味地纠结只会让自己心情不好,至于和TA之间的关系,也会出现逃避的情况,甚至慢慢恶化。 失望,并不代表TA对你不好!这个世界唯一不变的就是改变本身,环境会变,人会变,感情也会变。但你要学会识别,你是真的对这个朋友失望吗?还是因为自己受到冷落而不服气呢? 1.学会爱屋及乌 与其以抵抗的姿势对待你的朋友以及他的朋友,不如以欣赏的态度去认识,这样你也能多个新朋友。当你放下自己的防御,可能发现对方也非常适合做自己的朋友。 如果非常在意这段友谊,其实会担心自己的朋友被别人“抢走”,尤其是女生之间的友谊。会担心自己的朋友是不是不喜欢自己了,毕竟现在和TA要好的是别人。这种想法会增加你们之间的矛盾,你可能会不断给TA找麻烦,测试TA的底线,最终坑到自己。 当然,这个想法显然也是错误的认知。你是否有证据表示这个朋友已经不喜欢和你交往了?你是否有和TA正面的沟通,并且TA直接告诉你不想和你做朋友了? 如果没有,不必要给自己这种压力。每个人都有交朋友的自由,与其妒忌对方,不如找到自己的兴趣,让自己的交际圈更广一些。但最终你会发现,玩得好的朋友,其实两三个就够了。 3.拿得起放得下 李宗盛《给自己的歌》里唱道:“想得却不可得,你奈人生何?” 如果结局真的不如你所想,对方明确表示,不想再和自己做朋友,不如放手。人生这段路很长,会遇到无数路口,也许因为各种因素,这段路不能再并肩做伴那不如说句再见,也许下个路口会再见面。这样也能让自己从痛苦的友谊里解脱,回归平静的生活。 如果曾经要好的朋友,让你感到失望,这对于你自己来说其实也是一件非常痛苦的事情,你可能会经历人性的黑暗,也可能只是自己吓唬自己。但不管怎样,都需要好好调整自己的状态! 互动专区 你有对朋友失望过吗? 热门文章 |
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