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今日看点 俗话说：肝不好，未老人先倒。 肝有多重要？我想肝病患者应该会有最深的感受。 生活中，看到最多的都是肝病一经发现，多半是晚期。主要因为肝脏的“沉默是金”，一般不出声，出生必大病。 所以，想要肝健康，平时的小细节才是最重要的。作为载体，我们应该清楚肝脏的喜好，才能投其所好，养护肝脏。 今年三月，上海医院接受了一名患者许小姐，正是28岁的好时光，本来是在年前辞职寻找了一家就业前景更好的单位，却因为入职体检而查出异常，再正常不过的入职体检上赫然出现的肝癌晚期，犹如晴天霹雳一样打碎了许小姐对未来一切的憧憬。 本来正是青春年华，许小姐也并没有肝部的其他病症，平常也没有不良反应，为何会突然被检查出肝癌呢？ 虽然治疗还在进行当中，但相必这次的病会对许小姐的人生产生重大影响。  肝病医生坦言：“三甜”伤肝不要吃，“二苦”养肝要多吃 一甜：奶茶 '秋天的第一杯奶茶'你喝了吗?其实喝奶茶并不是一件特别好的事情，首先大多数的奶茶都是合成的一些食用元素勾兑而成。 另外，奶茶中也含有大量的糖分，会加重肝脏的负担，并且，奶茶内也含有大量的淀粉，会导致身体内水分以及钠的排泄减少。 加重肝脏的负担，进而影响到肝脏的正常功能，诱发肝炎以及肝硬化的发生。因此，生活中这3种甜食还是少吃为好，吃的越多对肝脏的危害越大，并不能多吃。 二甜：少吃冰淇淋 冰淇淋含有大量的糖，很多人喜欢在炎热的夏天吃冰激凌来消暑降温，这种冷食不仅会损伤胃粘膜，还会影响肝脏对糖类的代谢，影响肝脏的正常工作。 三甜：巧克力 巧克力的魅力是很多人都抵抗不了的，无论什么时候吃一颗巧克力都会让我们有一种幸福感，很大程度上缓解了压力。 但巧克力同样属于高糖食物，属于热量和糖分都很高，过多的吃它，会影响胃的消化酶，给肠道的消化功能和我们的肝脏的代谢功能都带来了负担，会增加肝脏脂肪含量，伤害肝细胞。 所以即使巧克力很美味，也不能吃太多。 肝病医生坦言：“二苦”养肝要多吃 1、常喝保肝护肝汤——肝病的克星 取食材：屼[wu]山灵芝3克、藏须天麻8克、清水黄芪2克。使用十天停五天为一个疗程效果惊人 做法：将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。由于特殊时期，尽量避免出门，这些食材网上均可找到 屼[wu]山灵芝含大量的硒元素、多糖以及人体所需的三类化合物质，对人体肝脏有重要的保护作用，经常搭配藏须天麻和黄芪一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，每天坚持泡水喝，对肝脏是很有好处的。 二苦：绿色蔬菜——苦瓜 苦瓜虽然吃起来很苦，但苦味能够分泌胃酸，刺激食欲，而且苦瓜自身的功效很多。 比如可以消暑解热，养血理气，养肝明目的作用，还具有治疗中暑，腹泻，保护心脏的作用。 苦瓜富含维C和膳食纤维，具有抗衰老作用，对细胞还有有一定的恢复作用，能够有效的预防肝炎和坏血病的形成。而且在苦瓜中有一种物质叫苦瓜素不仅能减少脂肪的含量还能降血糖，有效降低脂肪肝的发病率。 肝不好的人在平时应该注重营养补充，要多吃能够起到保养肝脏和修复受损肝细胞作用的食物，最关键的是应该补充优质蛋白质，因为蛋白质是肝脏健康的重要营养成分，在肝脏正常运转过程当中，需要很多的蛋白质来支配，可以促进肝细胞的再生和修复。 除此之外，还应该补充b族维生素，b族维生素能够加速体内的代谢，可以修复肝功能，能够避免肝细胞变性，能够预防脂肪肝。 除此之外，3个养肝习惯还要坚持 1、管住嘴，学会吃 低热能：不超过标准体重热能要求； 低脂肪：烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主； 高蛋白：尽可能选用一些优质蛋白的食材； 高纤维素：适量碳水化合物，选用含糖量低、纤维素丰富的蔬菜； 多维生素：选用含B族维生素、维生素C丰富的食物； 少盐、忌刺激性调料；食物品种多样化；少喝含糖饮料和果汁。 2、远离酒精 喝酒会伤害到肝脏的健康，而且临床数据显示，对待轻度脂肪肝患者一般在禁酒6周左右就会有明显的改善，而且脂肪肝患者如果继续喝酒还会导致肝脏纤维化，并诱发肝硬化。 3、不要熬夜 晚上十一点到凌晨三点是肝脏排毒最旺盛的时间，如果想要养肝，这段时间最好能够保证充足的睡眠，让肝脏更好地进行排毒。因此，改掉熬夜的坏习惯是养肝的有效方法。 本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn） |
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