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小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌。如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重点：  1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。 2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。 3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。 4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。 5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。 重点提示： 工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成自然而然的习惯。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，你就会发现身体变得越来越好！但贵在坚持。 另外：要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位 身体某些部位的不适的话，也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧、中侧、外侧，对应这些位置进行按摩。例如，身体比较冰冷的人，就应该有意识地去按摩小腿内侧。而如果是头痛、腰痛的话，就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。 外侧(小脚趾一侧)  头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等 内侧(大脚趾一侧)  发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。 从软骨到中央  心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。
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