艾灸的“三要三不要”，看看你做到了几条

艾灸对于保健养生都有很好的效果，不过艾灸虽好，却也要遵循一定的规律，如果日常能遵守以下的这“三要三不要”，并假以时日，相信一定可以给你的身体健康带来丰硕的成果。

一要：顺应天时

艾灸疗法从古至今都是治病救命、健康养生的首选。但是很多人却不知道，艾灸要顺应天时，效果才更好。

人生活在自然界中，自然界四时气候的变化，对人体的生理功能，病理变化均产生一定的影响。《黄帝内经》中经常说到天人合一，认为人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。艾灸如果顺应天时，比我们吃什么补药都要好！

春夏季节，气候由湿渐热，阳气开发，人体腠理疏松开泄，尤其人夏后天气炎热，易出汗，常食生冷瓜果，易致风、寒、暑、湿、火等邪人肌肤腠理，由饮食而带邪入肠胃。因此，这个时候，保健的重点应该是肺、脾、胃，固护肺卫。

而秋冬季节，天气逐渐变冷，阴盛阳衰，人体腠理致密，阳气内敛，为了增强御寒能力，健固腰膝，常以养肾为主，增强体质。

另外艾灸在一天当中也是要讲究顺应天时。早晨人的精力开始生发，精气神是最旺盛的一个时刻，在这个时候（七点到十一点）进行艾灸是战胜病邪的最好时刻。这个时间内人体与自然的阳气逐渐转旺，最好选这个时间段进行艾灸。

二要：坚持施灸

很多人，得益于艾灸疗法，比如腰腿肩颈等病症，往往艾灸一段时间以后，身体疼痛就开始减轻甚至完全恢复了。而人往往是这样，身体症状稍微减轻一点以后，就不再施灸，因为往往把艾灸当成是一种治病的方式，不舒服的时候灸一灸，一旦身体舒服了，就不再施灸了。

事实上，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。因此艾灸疗法是中医学中最古老、最彻底、纯绿色的养生康复方法。更确切的说，艾灸是预防疾病的好方法。因此艾灸养生不能两天打鱼，三天撒网，贵在坚持！

三要：注意位置

艾灸时，我们一定要注意穴位和禁灸的部位。虽然理论上讲，身体上任何部位均可施灸，但也不能不经考虑，不定穴位，随便施灸。必须根据选定的穴位进行施灸。对于颜面部及后头部，不应使用直接灸以免残留灸痕。万一非灸不可时，则应用极小的灸炷，或艾卷温灸法。此外，皮下静脉亦应尽量避开直接灸。

一不要：贪多求快

体胖之人，多属阳虚，可以适当的加大灸量，而体瘦之人，皮浅肉薄，大多属于阴虚，而木火偏旺，应该减少灸量。且灸火易扰动清阳，上炎为患，施灸时一定要注意引火下行。而三阳病证，则需少灸。即使灸，也要注意灸量，千万不要贪多求快猛灸之。

二不要：喝冷饮

在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程中，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，或者在施灸之后，马上洗澡。这样做如同给艾灸撤火，湿邪也容易入侵，非常不利于疾病的治疗和日常的保健。应适当温饮，以助阴液，补灼艾伤阴的弊端。

三不要：顺序颠倒

施灸的程序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。