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作者: 媛媛姐、芽芽 逆刘而上(ID:yuanyuankaoshi) 注意，小伙伴们，今晚的推荐没有一个是广告。 也不会附链接，大家自行去应用商店下载App或者上网购买。 1. 天猫精灵 天猫精灵怎么那么乖啊，每天都老老实实的帮我管理时间。 睡前，我不喜欢拿起手机，因为一拿起来就放不下了。 以前就不方便设置闹钟，现在直接对着天猫精灵喊一句：明天八点叫我起床。 出门前抓紧看书，我喊一句：天猫精灵给我倒计时15分钟，立刻开始滴滴答答倒计时，非常有紧迫感。 有时候会有点失眠，直接喊天猫精灵给我读书，居然也可以，当然音频质量不是每次都好，因为天猫精灵这些内容都是从喜马拉雅这些地方收录的。 才短短两天，我就爱上了天猫精灵。 一百块，切断了我对手机的依赖。 2. Sleep Cycle 这是我早期用的监测睡眠的软件，放在一个闲置手机上，搁在床边。 睡眠质量差的时候，我就会把这个软件搬出来。 它最特别的好处是，可以在浅度睡眠的时候，把你唤醒。 睡眠分为几个阶段，有深有浅，如果在深度睡眠期把人叫醒，就会很难受，昏昏欲睡。 有了这个软件，就不用发愁了。 除此之外，这个软件还可以检测睡眠时间、睡眠质量等，大概可以做个参考，知道自己最近的睡眠情况。 3. 我的六步循环行动表格 以前就向你们介绍过，每晚睡前，我都会填写一个表格。 对今天做一个总结，对明天做一个计划。 给你们描述一下表格的样子。 这个表格有几个细节，昨天晚上做计划的时候，不仅要写下自己做什么，还得写下来预估的完成时间。 等到第二天执行的时候，可以按照本子来执行，每做一项，就在后面写上实际完成时间。 长此以往，能提高自己的预估水平。 计划完不成，一般都是预估能力太差了。 完成时间后面是完成状态。 如果做完了打对勾，以后不会做了，打叉叉，转移到明天了，打横线。 每日表格的最后一项，还会写上是否与长期目标相关。 这个是为了监督自己，完成长期目标的。 目前完不成，一般是因为忘掉了，没有按照目标去做。 4.Airpods Pro 这个东西也是神器。 是我同事小j推荐我购买的，如果你的经济实力不错，去买Pro。 因为Pro有隔绝噪音的功能。 办公室里吵的时候，只要戴上这个，立刻，全世界就离我而去的。 电视剧里经常有那种镜头：主角要晕过去了，别人喊ta的声音仿佛来自于另外一个世界。 这个耳机，就有此功效。 特此提醒：如果老板经常喊你的话，不要戴这个耳机，因为根本听不到老板的喊声。 学习环境吵，也可以拿这个当隔音耳塞用。 5. 番茄ToDo 番茄工作法是我经常推荐的方法，适用于专注力比较差的。 工作25分钟，休息5分钟，再工作25分钟，休息5分钟，循环往复就可以。 设置好专注时间（因人而异），点击开始，会有好看的壁纸、鼓励的句子、直观的倒计时，适合沉浸式学习。 这个App还可以开启学霸模式。 意味着完成任务的这段时间，你不能打开其他的App。 如果需要用手机查资料， 只要把必需的工具软件加入到白名单，就可以正常打开。 最激励人的一点，是量化。 量化完了就能分析。 它记录了我们每天专注的次数、时长，让人看到自己的努力成果。 也有每日专注时长分布，可以从中判断自己在一天中的哪个时间段专注效率最高。 操作简单，功能齐全，效果可视化。 6. Forest专注森林 和番茄ToDo类似的软件是Foerst专注森林。 这个是我研究生阶段用的软件。 每当你希望有一段专心工作的时间，可以在Forest中种下一颗种籽。 在接下来的三十分钟内，这颗种籽将会慢慢地成长为一棵大树。若是禁不起诱惑，在这段时间内离开这个Forest去看微博、玩游戏，充满生机、可爱的小树将会枯萎而死。 同样有白名单，日、周、月、年的时间历程。 关键是，虚拟的树可以变成线下的真树，助力公益。天天在蚂蚁森林收能量的小伙伴可以试试。 还蛮有成就感的。 7. 时间块 时间块App将一天分成一个个的三十分钟的小方框，你可以点击这些小方块，添加事项，有点像我们上学时候的课程表。 你还可以设置不同颜色添加备注，比如阅读是蓝色的，工作是红色的，它会将散落的时间块加起来，给我们一个统计好的扇形图，告诉我们阅读、工作、运动等各项事宜的占比，分别是多少。 它的优点是，不需要点开始和结束，可以事后记录。 一天的学习和生活，可以事先计划，事后修正。 要知道，时时刻刻提醒自己精确记录时间也是很耗意志力的。 还是那句话，不经用的意志力，能不用就不用。 最后提醒大家，工具不好用，可以及时更换。 换工具也会为学习带来行动的力量。 那种新鲜感，可以让行动变得不那么无聊和讨厌。 晚安了，效率男孩和效率女孩们。 BLA BLA TIME |
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