每当孩子成绩不理想时，家长第一念头就是让孩子多训练，甚至参加培训班。其实，这是错误的！孩子的自我调节能力才是学习成绩提升的一个关键因素，且是元能力。 开窍训练第四式：从愤怒表达觉知上升为元认知【定义】 让孩子学会生气、管理愤怒，并能够坚定自信地表达诉求，觉察自己没有被满足的需求。 
【家长需要具备的条件】 ①了解孩子当下的愤怒调节能力和孩子的四项基本特征。 ②掌握情绪冰山的含义。 ③能够教会孩子如何提升霍金斯能量等级。 【孩子需要具备的条件】 ①优势强化觉知和三位一体觉知已经内化。 ②成长型思维觉知进入自觉期。 【践行后的效果】 ①在成长型思维觉知的加持下，孩子能够坚定自信的表达未被满足的需求。 ②提升了孩子愤怒调节能力，有助于形成融洽的人际关系和健康的亲子关系，加持自尊心和自信心。 ③通过内化愤怒表达觉知，有助于让孩子的心里常驻一位疗愈员，调适自己，健康成长。 开窍训练第五式：从积极注意力觉知上升为元认知【定义】 积极注意力是一种思维模式，让孩子在面临恶劣的情形时，仍然愿意追求最好的、最有利的结果。一个真正拥有积极思维的人，不会否认消极因素的存在，只是学会了让自己不沉迷在消极的状态之中。 
【家长需要具备的条件】 ①了解孩子当下的自我调节能力和四项基本特征。 ②掌握大脑的两种自动的带有负面的警惕性思维。 ③能够教会孩子的美味觉知以及创造仪式感的生活。 【孩子需要具备的条件】 ①优势强化觉知、三位一体大脑觉知、成长型思维觉知已经内化。 ②愤怒表达觉知进入自觉期，能够轻易地感受到因情绪变化引起的生理特征变化。 【践行后的效果】 ①在愤怒表达觉知的加持下，能够感受到身体的轻微变化（内部负向），从而能够感受到外界的美好引起生理特征的变化（外部正向）。 ②通过积极情绪储蓄，提升孩子的自我调节能力，改善了自我控制能力、冲动性控制能力、注意力的选择能力。 ③自我调节能力帮助孩子能够按照自己的意图或关注点选择行动，是学习活动中必备要素，是养成良好学习习惯的基础。 开窍训练第六式：从心智五项觉知上升为元认知【说明】 心智五项觉知是一种有意识、非评判的对当前状态进行注意的方法，也是一种意识状态和心理过程。就是让孩子关注现在进行的、当下发生的，并将关注的方式内化到日常生活中。 
【家长需要具备的条件】 ①了解孩子当下的心智自我观察程度和孩子的四项基本特征。 ②掌握自我觉察的知识结构和方法。 ③能够教会孩子行走觉知。 【孩子需要具备的条件】 ①优势强化觉知、三位一体觉知、成长型思维觉知、愤怒表达觉知已经内化。 ②积极注意力觉知已经进入自觉期，孩子已经储存了足够的积极情绪。 【践行后的效果】 ①在积极注意力觉知的加持下，能够轻松地让自己的意识从身体中分离出来，并且不会产生负向情绪。 ②当孩子一旦观察到自己的习惯性思维时，心中就会升起一种觉知，这种觉知就会带来自我反省、自我修正。 ③通过生活中的自我觉察，养成习惯，从心智中逐渐培养出一个独立观察员，深刻审视自己的内心，加持学习上的努力，才能让孩子学业上走得更远。  （下一篇：开窍9式-高阶） |
|
|
