“常午睡”和“从不午睡”的孩子，长大后的差距，真不是一星半点

#育儿有方法#

在孩子小时候，睡眠对孩子来说是很重要的，这不仅关乎到他们的精神状态，更能影响身体和大脑的正常发育，比如对于上小学的孩子来说，他们的睡眠时间需要达到9个小时左右，才能保证孩子身体的正常发展，不过，现实生活很多孩子都比较爱玩，很少有人会选择睡午觉，这样的不对的，李玫瑾教授坦言：“常午睡”和“从不午睡”的孩子，长大后的差距，真不是一星半点！

午睡对宝宝来说，真的那么重要吗？

答案：非常重要

尤其是对于幼儿来说，如果白天没有得到充足的时间休息，他们情绪会出现很大的变化，比如暴怒、哭闹、不安等等，而且还会影响孩子的注意力，长期下去，会影响宝宝正常发展。

当然，父母不是非得让孩子去睡午觉，每个人的睡眠需求是不一样的，随着孩子的成长，睡眠的时间也会随之减少，但午睡对于正在长身体的孩子来说是很重要的。

来源：美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）

如果你家孩子在夜间睡眠质量很好，并且白天精神充足、注意力集中、反应能力好的话，那么父母也不需要过多去在意孩子是否有午睡的习惯。

午睡的好处：

对于夜间睡眠质量比较差的孩子而言，午睡特别重要。

根据研究表明：人们进入睡眠模式后是分段式的，清醒与睡眠同时进行，这就说明人们午睡的时间并不能以睡醒的时间计算，而是达到深度睡眠后才能保障充足的睡眠，大脑也能得到休息。

其次，孩子在进行午睡时，身体的温度会扩张，毛细血管会输入更多的血液，这时候休息可以更好的来恢复自己的精神状态和大脑的灵活性。

“经常午睡”和“从不午睡”的孩子，长大后差距很大

1、孩子的身高问题

关于孩子的身高问题，大多数的父母认为只要为孩子补钙、补充营养，他们就能长个大高个了，但这种说法并不正确，为孩子补充营养只会促进身体的发展，而影响孩子的身高因素有非常多除了家长遗传因素之外，睡眠质量对孩子的影响也是非常大的。

因为只有孩子进入了深度睡眠后，他们的身体中才能分泌出大量的生长激素，而且分泌的越多孩子身体就长大越好，因此，家长帮助孩子养成午休的习惯，等于给了孩子再次发育的机会，而且你会发现，睡午觉和不睡午觉的孩子，身体的素质也会变得更好。

2、孩子免疫力好

孩子是否有午休的习惯，还会影响身体的免疫力，美国佛罗里教授曾经对孩子的睡眠和人体免疫做了研究，最后发现睡眠是可以促进免疫系统的修复的，而且你中午能睡个短觉，还能够刺激身体中的淋巴细胞，从而增强自身的免疫力。

2、情绪控制能力

如果孩子睡眠不足的话，很容易会有暴躁焦虑的情绪，就像是有起床气一样，往往不能很好的控制情绪，对孩子来说也是如此，如果他们没有得到充足的休息，到了下午很有可能会因为精神状态问题出现乱发脾气的情况。

情绪管理能力对孩子很重要，甚至会影响到未来的发展，在生活中，我们经常能看见孩子乱发脾气、大哭大闹、对家长不尊重等等，这都是不能管理好情绪导致的。

3、智商方面

午睡与不午睡的孩子智商方面也会有很大的差别，有午睡习惯的孩子，他们的身体会分泌促进记忆力的物质，可以增强孩子的记忆发展，让大脑更聪明，坚持午睡，孩子的独立思考能力也会有所提升，对智商的发育是非常重要的。

根据研究发现，只有让人们进入深度睡眠的时候，大脑才能将信息转化为记忆，相反，如果孩子不喜欢午睡的话，长期下去很有可能出现大脑迟钝的情况。

根据研究表明：人类右脑的储存量是左脑的1万倍，记忆能力是左脑的100万倍。

当孩子在学习时，正常仅需要左脑计算，但如果开发得当，那么孩子就会运用大脑右半球。可以说，在孩子上幼儿园之前，开发右脑非常重要。