“肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动很重要。肾气不足,会引发各种疾病,对身体极为不利。那么,肾气不足在日常生活中有什么表现呢? 1.感觉口重,爱吃味道浓的食物 经常有人会无缘无故地觉得口重,这就是肾气不足导致的。 我们知道,五行和五脏以及五味是相对应的。五脏中的心、肝、脾、肺、肾与五味中的酸、苦、甘、辛、咸相对应。中医有“咸味入肾”的说法。 肾气不足会使人的脾胃功能越来越弱,对味道的感觉也越来越弱,需要用味道厚重的东西将元气调上来以帮助运化,所以人到中年以后,如果越来越爱吃味道浓的食物,一般来说都是肾气不足造成的。 2.畏寒肢冷 畏寒怕冷是阳虚的表现,而肾是阳气产生的根源,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒怕冷的根源在肾,治疗所有类型的畏寒怕冷都要涉及温补肾阳。 3.哈欠连连,头晕无力 在身体疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒时打哈欠,这是正常的生理现象。但如果不分时间,在正常状态下也哈欠连连,这可能就是肾气不足的问题,应当引起重视。 4.气短,气喘 《类证治裁·喘症》中曰:“肺为气之主,肾为气之根,肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。”可见,尽管人的呼吸由肺所主,但必须有赖于肾的闭藏,即纳气。呼吸均匀和调必须使肾的纳气功能正常,所以,气喘还跟肾的纳气是否正常有关。一个人如果出现气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿等常见疾病,不能单从肺去解决,还需要考虑是否是由肾功能异常引起的。因为肾气不足,吸入之气不能归纳于肾,人就会出现呼多吸少、气短、气喘等“肾不纳气”的病理反应。 5.喷嚏连连,经久不止 如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。 肾气不足引起的打喷嚏,往往是喷嚏连连,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软等症状,以过敏性鼻炎患者为多。 6.夜间多尿 一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者1小时1次夜尿,尿量接近或超过白天,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,多因肾气虚弱所造成。 7.头晕耳鸣 很多人经历过头晕的感觉,而且常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。 一个养肾小方法:踮脚尖
踮脚尖这个看似简单的小运动,功效多多:
为什么踮脚尖补肾呢?当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。 因此,踮脚走路可以按摩足三阴经,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾脏,进而起到改善肾脏功能的作用。 而且,当你踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。所以,当你久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液同流顺畅。 而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时问用脑集中及突然站立而导致的眼前发黑、头脑发晕的毛病。
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