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高血压病人秋季饮食应注意什么 2016-09-10 18:25:06| 分类： 治高血压 | 标签： 字号大 秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上食物种类丰富，往往使人胃口大开，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，高血压病人秋季饮食应注意把降压与养生结合起来，既要保持血压稳定，又要保证全身健康，过一个快乐的金秋。 1， 高血压病人要忌过量进食。由于高血压病人大多比较肥胖，因此饮食安排应少量多餐，避免吃得过饱，每天主食应在150克至250克。 2，高血压病人切忌盲目进补。高血压病人要结合自身特点以平补清补为主，选择一些既有营养丰富，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。 3，高血压病人还要多吃些如绿叶蔬菜，西红柿，木耳，香菇，萝卜，海带，紫菜，洋葱，莲藕，冬瓜，苹果，柚子，山楂，猕猴桃，香蕉，梨，柿子，菠萝，柑桔等食物，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子升高血压的作用，不仅能防止血压升高，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。 4，高血压病人要避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于降压和养生。 5，秋季干燥少津，高血压病人饮食宜清淡，进食易消化的食物和新鲜蔬果。多食汤类或粥，保证水分充足。晚餐宜七八分饱，禁烟酒，忌过食辛辣。平时可多饮菊化茶，普洱茶，金银花茶等饮品，具有降压，降脂等作用。 6，高血压病人每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(23)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 芋艿治病方 【转载】大便这样其实是肝不好 历史上的今天 安然变老2015-09-10 18:34:34 简易验方治腹泻(四)2013-09-10 17:43:10 解手得法人长寿2012-09-10 21:08:51 向大家公开我的健康手机号码：120806528242010-09-10 20:50:38 最近读者 忠诚 忠诚 热度 关闭 玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！ 我要抢> 评论 凡平[/cp] |
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