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大便已到肛门无法排出怎么快速拉？对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，常常让人们苦不堪言。那么，今天就给大家分享一下便秘吃什么能够有效缓解便秘。 芝麻油炖鲜藕配方：芝麻油 30 克 鲜藕 300 克 姜 5 克 葱 10 克 盐 3 克 鸡精 3 克 鸡油 30 克 功效：润肠通便，养血生肌，健脾和胃。适用肠燥便难，热病烦 渴，吐血，衄血，热淋等症。 制作：1. 将鲜藕去皮，洗净，切成 4 厘米见方的块；姜拍松，葱 切段。 2. 将鲜藕、姜、葱同放炖锅内，加入清汤 800 毫升，置武 火 烧 沸 ， 再 用 文 火 炖 煮 35 分钟，加入盐、鸡精、鸡 油、芝麻油即成。 食法：每日 1 次，佐餐食用。 便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。 |
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