清晨

清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，有健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。