《个人成长教练小朱：七年的迭代成长，来源于这四次蜕变》（小炜）

与写作教练Peter老师的一番深度交流后，发现自己虽然一直在成长，但个人的影响力颇受局限。

这触动了我想用文字来梳理自己这七年来的蜕变成长的故事。其目的是为了让更多人了解我、认可我和信任我。

回想一路走来，我之所以能持续地获得成长，皆来源于我能直面自己的短板找对方法。

经过7年的成长和蜕变，我要重新给大家介绍下自己，介绍下那个锐意进取、奋发有为的自己。

              01～我是谁？

我叫朱金炜，男，祖籍福建莆田，现在坐标莆田。

2012年9月，就读于福建警察学院，读的是计算机专业。大学期间，我做过保险推销员、发过传单，组织过老乡师生聚会，代表系篮球队，拿过院冠军。

大学前两年，受到《罗辑思维》创始人罗振宇和新东方创始人俞敏洪老师的影响，我开启了大量的阅读输出，在大二一年，我读了100多本课外书。

2015年6月，专科毕业于福建警察学院，因不甘于以此学历就业，又因阅读对经济学产生浓厚的兴趣，萌发了想要专升本的念头，在父母的支持和鼓励下，通过3个月的闭关备考，最后以专业成绩前一百多名进入了武夷学院。

2015年9月，在武夷学院中的健身房成功应聘了单车教练，经过一学期的授课，成了健身房的最佳人气单车教练。

在武夷学院的两年大学生活中，我参加过校模特大赛，取得了亚军。参加过系篮球赛，取得了冠军，还结交了几个武夷山当地茶商挚友。

毕业半年后，我进入一所民办中学从事教务员工作，在这一年工作中，工作虽然安稳，但看不到上升空间，这就犹如温水煮青蛙。让我意识到了危机感，如果年纪轻轻就安于现状，那未来势必要承受更大的痛苦，还不如趁年轻，多出去闯闯。

辞职两2个月后，我选择从事了自己爱好的健身职业，做了一名健身教练。这一干就是半年，在这半年中，我深刻感受到了“把兴趣当做职业，最后可能都会对此失去兴趣”，因为躬身入局，才有了更深刻的体会。

虽然在半年的工作经历中，自己拥有客户量16人，平均每个月的业绩在1万左右，工资6000左右，不错的工作成绩，但发现这样的状态不是自己内心真正想要的，我就毅然决然地选择离开。

经过长达几个月的考虑，现在，我准备在原有的工作基础之上，向中学后勤管理领域进发。选择往这个领域发展的原因，是这份工作具有较大的挑战性，更能磨炼和提升我的工作能力，打造职场竞争力。

                      02

             我的四次人生蜕变

人的改变，来源于机遇，也来源于反省。在我蜕变的这条路上，也是如此，每一次蜕变伴随着深刻的反省，也伴随着一些机遇。

001 第一次蜕变：瘦身逆袭，从200斤的胖子变成一个150斤的帅小伙。

因为高中欠下的“债”，注定需要大学来还。高中毕业时，我的体重飚到了200斤，俨然已是一个同学们眼中灵活的胖子。

初入警院，发现同学们身材都很结实，这让我刚到一个陌生的环境，有了几分不适和心生自卑感。

为了不让自己在群体中显得那么异类和成为同学们调侃的对象。我开始努力的奔跑，即使在下雨天，我依然会去塑胶操场跑步。

人一旦下定决心，就能把事情办成。

我开始设定自己的瘦身计划，并且每天记录自己的体重变化。

从半年的大目标拆分到季度的中期目标，再到落地践行的月度目标，层层递进，有规划、有拆解加上强执行力，持之以恒的推进目标。

经过一年的努力，我从一个200斤的胖子瘦到150斤的精神小伙。我也成了老师和同学们口中“胖子就是一个潜力股”的代言人。

这一次身材大的蜕变，对我来说，是一个重要的转折点，不仅让自己重新拥有一个健硕的体格，更重要的是，让我重新找回了自信，变得更加阳光、积极、正能量，并立志要像俞敏洪老师那样，把这种持之以恒的精神传递给了更多人。

从大学到现在，长达七年的健身，不仅让我养成了吃苦耐劳的奋斗精神。

更重要到是，让我感悟到了，人的成长，一定是存在一个自身无法容忍的“痛点”，一旦自己向内打破，主动去突破这个痛点，人生就会迎来一个全新的蜕变和成长。

【“活到老，学到老”——终生学习价值观】

002 第二次蜕变：爱上阅读，从来不爱阅读到疯狂的进行课外阅读。

从小学到高中，我是一个好动而不爱看课外书的小伙子，想不到会在大学爱上课外阅读。

或许是，因为那时学校采取的是半封闭式管理，自己又不爱打游戏，除了课余运动，就想着拿阅读书籍来消遣时间。

大二，在线上结缘了现在赫赫有名的罗振宇老师，观看他在优酷上更新的视频，不仅拓展了我的视野和提升了逻辑思维能力，更重要的是，他还推荐一些好书，让读完受益匪浅。

同期，我还结识了俞敏洪老师，看他的演讲视频，听他的个人成长故事，不仅给了我更大的勇气去推动个人成长蜕变，更重要的是，他传递了一种正能量的利他主义价值观，至今依然深深地影响着我的行为举止。

回想那时的阅读场景：一处安静之地，一本书，便可以让我如痴如醉，忘乎所以，甚至忘掉了时间的流逝。

后来，我想要阅读的一些书在图书馆压根找不到，就只能开始网购。那时的大学生活费并不富裕，所以我节衣缩食，统计起来那时候买了100多本课外书，一个学年的时间全部读完了。

大学培养下来的阅读习惯，至今都未曾改变，唯一不同是阅读速度，没有拼命让自己一天一本的去读，而是每天基本要抽空30～60分钟进行深度阅读，每年阅读量在40～50本，每年购买量80～100本。放慢节奏，为的是更深的去领悟和汲取书中有价值的内容。

这一次的蜕变，让我爱上了阅读，它丰富了我的内心世界，扩展了我对世界的认知，提升了我对事物的思辨力，并且让我的格局也获得升华。

【人不可能遍察万物，但人可以慎独一己】

003 第三次蜕变：复盘日记，七年的笔耕不辍累积写下了100多万字。

当输入不断地增加，发现自己的脑容量有些不够用，且知识有些混乱，思来想去，我既然热爱阅读，那么就应该为自己所读的收获好好的做记录，最简单的方式就是：写日记。

从大二至今，我已经写了长达七年多的复盘日记，如果一篇日记以500字左右来算，一年以350天为准，加起来也笔耕不辍的写下了100多万字。

时间就是最好的朋友，每天看似不起眼的一个小举动，多年的叠加就会形成一个让人望而却步的成果。

长期保持写日记的习惯，我从其中总结了三个关于展开复盘的关键点：

①知道自己每天要做哪些事情：根据时间四象限管理法，来安排每天必做的三件重要的事情，并且为这三件事的重要程度排序，从最重要、最有难度的事情开始做起，但是也不能过度的把时间都浪费在一件事上，一定要懂得适度的安排。

②哪些事情没做好总结出原因，并且要清楚如何避免下次发生雷同的情况：在当天晚上，我会根据推进日计划的情况，进行一个目标进度复盘，总结出哪些地方做的不好，并分析为什么做的不到位？原因在于哪里？是否可以改进？只有这样不断地自我反问，才能触及问题的根源。

③每天有哪些特别的感悟：这点很关键，每天总结自己的进步，会让你知道自己的付出是有所收获的，而不是徒劳无功的。同时，也是不断地挖掘自己的长处，为可叠加式成长注入更多的能量。

长期的写日记复盘，不仅让我的思想不断地深化蜕变成长，和更加有意识的去完成每天的计划，而且也为我现在的开始写作之旅打下了良好的基础。

004 第四次蜕变：遇见良师，深入扎根学习写作

2020年2月底，因为持续观看俞敏洪老师输出的56篇“疫情”日记，触动了我想要开始重新开启尘封已久的公众号写作之旅。

经过深思熟虑之后，我决定在自己的公众号《小炜践行者》上，以“2日一更文”的形式分享自己所写的文章。

三个月下来，我持续输出已经有40篇文章，累计写了6万字。

有心做到一件事，上天都会垂青于你。

在3月底，同城朋友爱丽莎推荐写作三六五平台的19.9元10天训练营，我抱着“试错就是试对”的心态扫了海报上的二维码报名学习，没想这一试，便一发不可收拾。带着10天的写作收获，步入了第二个阶段的22天写作训练之旅。

在第二阶段写作训练中，可以说是，22天如一日的重复着同一个流程：每天听2遍Peter老师的语音分享→记录重点→梳理写作框架→收集写作素材→撰写初稿→打磨初稿，整个流程下来，需要3～4个小时。

每天的作业都是以极致态度去完成，功夫不负有心人，自己的多篇作业被Peter老师和三五六平台转载，在同学们口中，我俨然成为了一个写作的极致践行者。

努力终究会有回报，在二十二天写作训练营的最后比赛中，我脱颖而出拿到冠军。这也标志着自己的写作能力开启了质的飞跃，让我有了更加有信心，在未来的日子里，去写出更多好的文章，并做好自己的公众号。

这一次蜕变，是心性上的蜕变，稳定、扎实、平静，让我的内心更加笃定和成熟了。更重要的是，遇到了价值观和理念很契合的Peter良师，他不仅教会我如何写出更好的文章，还启发我去提升自己的格局和影响力。

【深度阅读与写作，是一辈子的事情】

                     03

            我未来的写作规划

写作和从事其他职业是一样，能力越强的人越能上升到金字塔的顶端，收益更加丰厚。

通过22天系统写作训练后，我养成了比以前更好的写作习惯，树立起“以终为始”的学习思维，提升了自己汲取新事物的能力。

未来，我会不断地往“个人成长”这棵认知树里填充血肉，让这棵“树”蓬勃发展。并且像鲸鱼一样大量的阅读书籍，然后筛选出符合自己细分领域的知识填充到这棵“树”中。

具体规划如下：

1、坚持在个人公众号《小炜践行者》上做到“2日一更文”，通过持续输出，提升自己在聚焦领域的影响力，努力在3年内成为“个人成长”细分领域的写作代言人。

2、购买更多“个人成长类”的书籍和专栏，汲取更多专业领域的知识，来不断地完善自己在垂直领域的综合能力。

3、聚焦专研《论语》相关的国学经典书籍，争取3年内，自己有能力对《论语》原文做解释。深入扎根学习传统文化，会赋予我力量和内心底层的改变，让自己打下了较好的修行和人格基础。

4、不忘初心，希望自己能成为像刘润老师所描述的：“顶尖高手～窄门思维的践行者。他们比的是慢、是笨、是扎实，是聪明人下笨功夫”。

5、持续追随Peter老师，扎根学习如何更好的写作，打磨自己的写作能力，力求成为一个稳定持续输出的成熟写作者。砥砺前行，为写出一本属于自己作品代言人的梦想而不懈努力。

如今，我扎根于“个人成长”这个细分领域，用自己的行动和奋斗为这个行业添砖加瓦，我相信通过身体力行、始终如一，定能生发出在这个领域持续影响力。

我期待，在未来的日子里，和你一起向上生长，向内扎根，蜕变生命。

希望我的故事能给你启发，也希望你和我一起成为个人成长的极致践行者。

我是小朱，我为个人成长代言。