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在前天举行的上马10公里精英赛中，我国著名中长跑运动员，主攻3000米障碍和5000米的张新艳以33分整的成绩获得女子冠军，力压老对手，云南籍运动员张德顺。 这个成绩比张德顺在前不久举行的全国田径锦标赛张德顺夺得场地万米冠军的33:26的成绩还要略好一些。 图片来自跑步维生素 因为练1500-5000米专项的关系，她最多只参加半马比赛，可能很多大众跑者并不十分熟悉张新艳这个名字。 而事实上，她和李芷萱都师从我国著名中长跑教练，上海体院李国强教授。 张新艳成名较早，是我国参加里约奥运会中距离跑项目的仅有两名运动员之一，另外一名是跑800米的名将王春雨，张新艳早在2015年就已经达标国际健将，是我国在中长距离项目上，极具竞争力的运动员。 慧跑对于张新艳进行了专访
从小练就良好耐力 张新艳1994年出生于甘肃定西市陇西县，由于家距离学校比较远，她每天几乎都是跑步往返学校，再加上陇西地处亚高原地区，张新艳的成长与很多东非运动员非常接近，那就是因为上学缘故从小就练就了良好的基础耐力，这为她将来发展奠定了良好的基础。 张新艳后被陇西县体校教练识中，后进入定西市体校进行系统田径训练、后在甘肃省运会就很快达标国家一级运动员，后进入甘肃体工大队，迅速表现出不俗的实力。 2011年，张新艳参加了在江西南昌举行的第七届城市运动会（也即全国青运会的前身），获得首个全国冠军。
成绩突飞猛进 2014年冬训，张新艳入选国青队，当时的教练就是李国强教授，从此跟李教授结缘。 在此之前，张新艳主项3000米障碍的最好成绩是10:03，且多年停滞不前。 跟随李教授训练大半年，张新艳成绩就提高到9:46，2016年张新艳跑出9:28，顺利达到参加里约奥运会所需要的9:40达标成绩。 正是因为成绩的突飞猛进，张新艳甚至在没有出国参加过世界级大赛的情况下，就一步登天踏上了里约的奥运跑道。 李国强教授悉心指导张新艳
一次美妙之旅 由于奥运会参赛人数限制，李国强教授未能与张新艳一起参加里约奥运会，所以张新艳在没有教练陪同情况下，独自一人踏上里约奥运之路。 第一次参加奥运会的张新艳特别新鲜和兴奋，里约之行对她来说是这一生中难以忘记的美好回忆。虽然没有教练陪同，但张新艳一直和李教授保持密切联系，并且在李教授指导下独自进行赛前训练。 3000米障碍比赛当天，她甚至是独自一人前往赛场进行热身、检录，小姑娘表现出很强的独立自主性。 3000米障碍要比两枪，张新艳被分在第三组，最终她跑出了9:31的不错成绩，在三组中总排名第17名，由于决赛取前15名，张新艳遗憾未能晋级决赛。
尽管3000米障碍这个项目在领导眼里完全是毫无希望创造优异成绩的项目，以至于张新艳几乎是在无人关注的情况下参加了这场比赛，但张新艳还是很好地展示了中国运动员的拼搏精神。 中距离跑是我国距离世界先进水平差距最大的项目之一，张新艳能够代表中国出战已经是了不起的胜利，这也代表了她和李教授的不懈努力。 相比成千上万普普通通的运动员，作为凤毛麟角的少数最优秀代表，能够站在奥运赛场，光这件事已经足够让张新艳“炫耀”一辈子！ 张新艳说她参加奥运会没有任何包袱，就是认真参加比赛，里约参赛是她最快乐最值得回味的美好时光。 成为参加里约奥运会仅有的我国两名中跑运动员之一
未能创造好成绩 今年由于疫情的原因，运动员陷入长期没有比赛的窘境，张新艳一直跟随李国强教授在云南丽江进行训练。 好不容易盼来9月上虞全国田径锦标赛，但赛前她在丽江同宿舍的队友感冒，传染给她，还导致发烧挂水，导致身体状态不佳。 最终她在3000米障碍输给近年来进步迅速的上海队许双双，5000米获得第五名。 由于此次比赛体能测试不合格的运动员无法参加比赛，甘肃多位运动员由于未能通过体能测试，张新艳也是甘肃参加此次全国锦标赛的唯一一名运动员。 参加全国田径锦标赛飒爽英姿
疫情下的高原训练
相比于其他中长跑项目，3000米障碍却不被大众跑者所熟知。 这个项目全程需要跨越35次障碍，其中包括7次水池。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。女子3000米障碍赛直到2008年才进入奥运大家庭。 张新艳说这个项目对于运动员的能力要求非常全面，耐力、速度、力量、协调性、平衡能力等等素质缺一不可，特别是在身体乳酸堆积很严重，腿已经很僵很硬的情况下还要跨越栏架，稍不留神就容易绊到。 所以相比5000-10000米相对稳态跑，3000米障碍对于运动员能力要求更高，这也是张新艳看起来比从事马拉松项目的李芷萱更加强壮、肌肉结实的重要原因，这体现了不同专项对于运动员的不同要求。 张新艳说他们在丽江训练，由于当地没有开展这个项目，那些障碍架都是李教授花钱购买的，以满足她专项训练的需要。
张新艳跟随李国强教练训练多年，建立了很好的师徒友谊，对于这位教练，张新艳赞不绝口服。 她说李国强教练是一个事业心很强的教练员，极为敬业，十年如一日，他将自己的全部心血都用在这支队伍上。
张新艳说，李教练扮演的角色特别多，他是一位要求严格的教练员，制订和执行计划说一不二，对待训练一丝不苟； 他是技艺精湛的厨师，虽然他们在丽江训练一直定点在一家餐厅解决吃饭问题，但李教授认为餐厅做的饭菜营养不够，都是自己亲自下厨为运动员烧鸡汤、烧鱼、炖牛肉，还变着花样做队员喜欢吃的菜，李教授的厨艺也在圈内久负盛名； 李教授还是康复师，晚上还要亲自给队员进行按摩、筋膜枪放松，有时还要给队员做治疗，基本上是半个医生。 所以李教授是集教练、营养师、按摩师、队医、司机于一体。正是因为李教授的勤奋和专研带出来李芷萱、张新艳等国内一流，同时也具有一定国际竞争力的优秀运动员。 他也把这种宝贵的精神财务传递给他的队员，正如一句话所说，“教育之道无他，唯爱与榜样而已”。 张新艳在非洲训练期间与著名运动员geremew合影
李芷萱张新艳两位高徒为李国强教授庆祝生日
力争明年参加奥运会 张新艳表示对她来说，就是要好好训练，特别是抓好这个冬训，明年上半年冲击3000米障碍奥运资格，相比上一届奥运会，东京奥运会达标成绩由提升了10秒，达到9:30，难度不小。 而且随着年龄增长，她表示她自己的恢复能力不如以前，但无论如何，她都会为这个目标努力奋斗，她和许双双是我国目前最接近奥运会参赛标准的两名3000米障碍选手。 同时，张新艳表示，她所在的这个团队也非常棒，每名队员都训练努力，目标明确，他也喜欢和珍惜这样一个良性竞争的训练氛围。 上海体院中长跑队四朵金花
通过跟张新艳的交流，很明显感受到这是一名平和、谦逊、低调、努力、上进的运动员。 希望这位甘肃姑娘能如愿以偿，连续两届参加奥运会！ 祝福她！
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