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许多人遇到过这种情况，有的人明明很健康，却忽然死亡，而有的人明明百病缠身，却很长寿。  什么原因呢？ 今天就为大家揭秘，看看其中到底有的奥秘。 1 女性比男性长寿 全球各地的百岁老人中，95%以上是女性。为什么女性长寿？原因就是：女性比男性更加关爱自己。 女性有了不适就会去医院，这样避免了许多大风险。统计表明，男性去看医生的频率比女性低28%。而且，女性比男性更听医嘱。  2 小病小痛反而活得久 许多人经常跑医院，一副病怏怏状态，反而活得更久。其实，经常生病的人更加懂得健康的重要性。他们有着非常强烈的自我保健意识。一有症状，就去医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，活过九十岁的却大有人在。  3 麻痹大意，英年早逝 许多原本壮如牛的中年人，却突发急病去世。主要原因是自己的麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬，结果过劳而死。  4 乱用药物猛于虎 俗话说：是药三分毒。据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。  5 少食长寿，贪食折寿 古代医书中，养生讲究“节食”二字。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。  6 偏咸、偏荤，不利健康 人有28~32颗牙齿，犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉；门齿8颗，用来切蔬菜水果；磨牙16颗，用来磨五谷杂粮。也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。 7 生命在于运动 步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，运动的人糖尿病的发病率比不运动人减少30%-50%。可每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。  8 没病也要定期体检 中国一本古老的医书《难经》上说过这样的话：“上工治未病，中工治已病”。未病，是指疾病尚在初浅阶段。因此，定期体验非常重要。  9 平常心长寿，攀比心折寿 养生先养心，这是中医传统养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，心态好，就长寿，心态不好，就生病。 10 高薪不如高寿，高寿不如高兴 人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。所以说，开心就是长寿药。  把这10句“长寿大智慧”告诉身边的人，希望所有人不仅拥有智慧，更拥有健康和长寿。 |
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