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喜欢跑步的人，身材都不会差。 第1整理术签约导师、「铁之女」池田惠美和驻日本特约撰稿人、「铁之男」Linlinxing 3月17日（昨天）分别在韩国首尔和日本东京跑全马成功，获得奖牌。恭喜！ 除了跑马拉松，还有什么方法，可以让身材变好？ 答案很简单：轻食主义。 口说无凭，先看看第1整理术驻加拿大撰稿人、轻食主义代表大空君的身材 穿衣显瘦： 脱衣有肉： 不仅肌肉发达，人家还能保持童颜！ 大空君的工作，是蒙特利尔大学的计算机老师。这是办公室外的美丽风景，peaceful❤️❤️： 大空君和同事们在一起，好像一个学生乱入了。 作为一个80后，和一群95后学生合影，完全看不出年龄差。 第1整理术出品人一朵默默观察大空君朋友圈多年，梳理出三条他的童颜秘密： 第一条：作息规律。每天9点半睡觉，5点半起床跑跑跑，跑走小肚子。 第二条：整理厨房。三餐坚持自己做。
第三条：轻食主义，享受一个人的“素年锦食”。
轻食早餐：
轻食午餐便当：
轻食晚餐：
你饿不饿，大空君做东方轻食沙拉给你吃！精选新鲜番茄，毛豆，千张，配搭流沙蛋，黑森林熏肉和弹牙蟹柳，佐凯撒酱，日式香松和现摘青葱。初恋的味道，也不过如此。
2019年3月21日，第1整理术与大空君相约，在喜马拉雅FM带来一场有关轻食主义的直播。让我们为你指日可待的好身材加油！
最新直播预告 第18场《轻食主义》 直播时间：2019年3月21日（周四）20:00-21:00 直播地址：喜马拉雅FM 第1整理术 直播间 嘉宾：冰箱整理达人、料理王子大空君 直播主题： 1 轻食主义为什么越来越流行？ 2 令人心情愉悦的轻食简餐制作指导 3 保持童颜的秘诀（饮食、健身、心理） 点击文章，更多了解分享嘉宾： 提前下载喜马拉雅FM APP，现场还可以和一朵、大空君连麦。
分享嘉宾大空君 博士 冰箱整理达人、轻食料理王子 第1整理术驻加拿大特约撰稿人 居住在蒙特利尔的大学计算机老师
免费收听方法 添加第1整理术小助手花生姐姐微信号（ID：huashengjiejie003），暗号：直播。她会邀请您进入直播群，直播前会通知时间和链接。 提前下载喜马拉雅FM APP，关注“第1整理术”，收听效果更佳。不下载APP也能收听。 目前所有直播限时免费。 若您已身在第1整理术旗下学院群/整理收纳群/整理美学群/整理心理学群/极简群/绿舍离群的群友，不用添加小助手微信。当天直播链接会发到群内。 花生姐姐二维码 第1整理术 关爱身心 开启你的全人生整理时代
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