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导语 第1整理术出品人新开设的专栏，持续更新令她身心愉悦的新发现、新感悟，以及新的生活方式。 作者 | 周一妍（第1整理术出品人） 当你的身体极度疲惫时，你会怎么办？ 我想，你需要一本《身体喂养手册》。 因太过疲累，阅读文字也会消耗能量。所以，我长话短说。 以下经验来自我本人。 首先，身体的疲劳感，往往来自精神压力。所以，我选择做的第一件事，是什么都不想，一股脑儿把床上物品，全部清理干净，倒头大睡。把睡眠补足，是恢复元气的第一步。 白天醒后，逼着自己喝一大杯水。白开水是我心目中清洁食物第一名。先用水把身体净化一下，有利于打开食欲。 接着，可以敷一张面膜，想一想，该为自己做一顿怎样的丰盛早餐或正餐？绞尽脑汁，找到最佳方案，极尽所能取悦你的胃。 你的身体是需要喂养的。当吃完一顿自己精心烹饪、因周全规划而制作完成的美食。这时候，就开始有了一些心满意足的感觉。 身体的调频已经开始了。 接下来，再做做精神上的放松吧。 我用Headspace这个全英文APP做冥想。每次大约10分钟。它的冥想带领词和我完全同频，我几乎可以彻彻底底听懂里头每一句话，跟上节奏。每次冥想，都会觉得自己是一位英文专家。 最后的进阶版，是给自己的身体，披上一件新衣。我说的新衣，并不是马上从百货商店买一件奢侈品，而是需要花费一些功夫，去寻找一件可以用你的身体去表达你自己的衣服。穿上这件魔法衣，你就和其他人不同了！你不再千篇一律，你不再是一个时尚复制者。 我很欣赏的台湾作家许舜英说的一段话：当你喂给身体fast fashion，你的身体就只会变成H&M的样子。你喂给身体另一种美学想象，你的身体就会变成诗人或者艺术家。” 让激发身体好感觉的衣服为你加持，这样一来，你收获的，不仅仅是外表的，更是精神上的自我满足。 一个小视频 最近看到的一个短片，给你一个整理房间的理由！ 喜马拉雅FM·第1整理术直播间 精品直播分享 第1整理术出品人周一妍对话居住在加拿大蒙特利尔冰箱整理达人大空君。 一起聊聊轻食主义。 |
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