【原】【每日一膳】蒌贝桑鱼茶：有清热宣肺，涤痰止咳，适用于咳嗽，痰声重浊，痰黄黏稠量多，或伴腥味，面色赤红，口干口涩，舌红，苔黄。

咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。

咳嗽的不利作用，是可把气管病变扩散到邻近的小支气管，使病情加重。另外，持久剧烈的咳嗽可影响休息，还易消耗体力，并可引起肺泡壁弹性组织的破坏，诱发肺气肿。

咳嗽的形成和反复发病，常是许多复杂因素综合作用的结果。

【每日一膳】薄荷茶：舒缓情绪、提神解郁、消除口臭；缓和胃痛；缓解感冒头痛、驱风邪、增强抵抗力，促进新陈代谢；

做法：

川贝母9克

清热润肺；化痰止咳；散结消肿。主肺虚；久咳；虚劳咳嗽；燥热咳嗽

瓜蒌仁15克

清热化痰，宽胸散结，润肠通便。

桑白皮15克

泻肺平喘，利水消肿之功效。常用于肺热喘咳，水饮停肺，胀满喘急，水肿，脚气，小便不利。

瓜蒌皮15克

清化热痰，利气宽胸。用于痰热咳嗽，胸闷胁痛。

鱼腥草30克。

能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用于治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

煎汤代茶饮

头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。

每日1剂，早晚分服。

咳嗽无热症，或脾胃虚弱者慎用。