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渴望亲密又希望独立，这是人们在爱情中的常态，看起来虽然矛盾，但是却不难理解。我们在亲密关系中渴望亲密，渴望被了解、被包容、被爱，希望对方给予自己全部的情绪反馈，同时我们又渴望拥有自己的私密时间，处理一些自己最深处的隐秘想法。 所以爱需要有适当的“距离”，但是不要是“疏离”，亲密关系需要的是“界限”而不是“局限”。即便再亲密的关系，也是两个独立的人，生活和感情上有属于自己的部分，同时也有属于两个人共同的部分，这样的平衡才是一段健康的亲密关系。 怎么做呢？首先需要做的是找到“界限”！ 什么是界限呢？ 界限就是分清楚我和我们，在亲密关系中，明确分清楚什么是我的情绪、想法，什么是我们的情绪和想法。 一个没有界限的人是非常危险的，这会让自己的生活陷入婚恋的泥沼，过得的掌控别人的生活或者是顺从，承担他人的责任、想要改变他人而不能时会感到无力和沮丧，失去界限的人注定是会失去自我的。 强势的如同小欢喜中宋英子的妈妈宋倩，将女儿逼到抑郁；弱势的如同欢乐颂里的樊胜美，这样的人如果不做出改变，一生都将是不快乐甚至悲惨的。电视剧里导演安排好的当然是做出来改变，然而我们生活中有着许许多多的人没有去改变的，这源自于他们的思想或者是找不到改变的方法。 回到问题本质什么是“界限”？字面意思理解界限就是划定一个范围，一个极限或者边缘的界定，在心理层面界限则是对于自己和他人为不同个体的认知、 因为这种的不同感, 所以每个人都具有独特且独立的身份。 界限就是在替我们说出: 我们是什么?不是什么?会选择什么?不会选择什么?会忍受什么?不会忍受什么? 会感受到什么?不会感受到什么?喜欢什么?不喜欢什么?想要什么?不想要什么? 怎么样的人是没有界限感的人呢？ 1、没有自我意识，为他人而活 在我们父辈中，这样的人有很多，他们终其一生都在为父母、为妻儿、为兄弟姐妹的想法而活，从未对自己的想法进行过深究，他们的世界里没有自己，总是压抑自己的想法，认为自己的想法不重要。 这样的人常常会感到沮丧，因为他们一直在做他们不愿意或者不喜欢的事情，他们也会感到怨恨，也会想要改变，但是他们又总会自我安慰甚至是自我框定，说自己没有选择的余地，甚至催眠自己这是我该承受的。 这样的人缺乏自我认同,自我身份混淆,不知道为谁而活,无法认清自己是谁、别人是谁,是自己想要的或是别人想要的。 2、习惯被掌控，没有自我 在中国父辈插手儿女的生活是非常常见的，很多孩子从出生开始就被安排的明明白白，上什么兴趣班、读什么学校、选什么专业、做什么工作，已经已习惯了被掌控，自己很难有想法，或者说曾经有但是不被重视，最红失去了反抗，这样的人常常太依赖或着顺从别人，以致他们不能对别人设限,而感到痛苦、羞辱。 3、过度掌控他人，强迫他人满足自己 也有很多强势的人喜欢插手他人的生活，把自己的需求强加到他人身上。渴望从生活、精神上去改变他人，让他人遵从他的意愿去改变，稍有反抗轻则辱骂、嘲讽，重则可能升级为暴力，这些却都包装成我是为你好。这样的人常常太过干涉他人生活，以至于他们不能对自己设限，所以常常会感到不被理解，因为产生挫败感。 那么如何设立健康的界限呢？ 1. 把爱自己放在第一位 2. 增强自我观念,建立自信 3. 懂得拒绝别人 4. 为自己负责任 5. 真实的接纳别人 6. 保持适当的距离 做到以上六点，你就能建立一个健康的情感界限，从而辅助自己收获一段健康的亲密关系。感情的路上太多疑障，依恋情感伴你走过。 |
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