我们现在这个社会，科技越来越发达，物质越来越丰富，可是人们的快乐却未见增多。人们变得越来越忙碌，越来越浮躁，烦恼越来越多。
在我小的时候，物质上虽然很贫乏，但快乐却很多。虽然没有游乐场，没有玩具，但我们却可以想到很多办法去玩；虽然生活很辛苦，工具很落后，但大人们的脸上，却经常露出喜悦的表情；那时候虽然没有手机、电脑，甚至电视都没有，但各种民俗活动却很丰富。
再看一下唐诗宋词，以及古代的各种文学作品，我们会发现，古时候人们的物质生活虽然不如现在，但精神生活却远远超过我们，没有深远的意境和内心的喜悦，是写不出来那些诗词来的。
所以说，真正的快乐，并不是来自于物质，而是来自于精神。物质的享受，感官的刺激，只能让人的欲望越来越大，烦恼越来越多；精神上的快乐，才是最究竟的快乐，最高级的快乐。
下面分享的10种方法，不用花钱，也可以获得快乐，大家不妨一试！
一、专注一事
人在专注一件事情，并且逐渐取得进步的时候，会收获很大的快乐。但专注的必须是有益身心健康的事情，比如琴、棋、书、画、武术、体育等等，如果专注玩游戏，那就完了。
二、日行一善
有个成语叫“助人为乐”，为什么呢？就是因为这种快乐，是发自内心深处的喜悦，妙不可言。这种付出的快乐和得到的快乐，完全不在一个境界。
三、精简圈子
平平淡淡才是真，简简单单才是福。多一事不如少一事，少一事不如无事。其实我们的生活圈子，并没有必要那么大，也没有必要结交那么广，把自己的圈子精简一下，往往会释放出更多的快乐。
四、控制情绪
胜人者有力，胜己者强。能够战胜自己，控制自己的情绪，这是人生的强者，会因此少犯很多错误，也会让自己得到更多的快乐。
五、学会少说
静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。少说一句话，多念一声佛。病从口入，祸从口出，能够学会止语，少说话，往往能让人避免后悔，从而获得更多的人生快乐。
六、好好睡觉
现在的人，学习、工作、生活的压力很大，失眠的人很多，所以能够好好睡觉，也是人生一大乐事。一个人即使再有钱，事业再成功，但常常失眠，晚上不能入睡，那在他看来，他的人生，还没有一个在大街上倒头便睡的流浪汉幸福。
所以人要学会放下，能够美美地睡上一觉，你的幸福，就已经超越很多人了。
七、学会拒绝
俗话说“死爱面子活受罪”，有时候别人提出过分的要求，我们迫于面子，又不好意思拒绝，就勉强答应了，结果给自己带来一堆烦恼。所以人有时候要学拒绝，事过之后，往往会为自己的理智感到自豪和快乐。
八、多读经典
经典，是人类智慧的结晶，是传统文化的精华。经典的魅力就在于，常读常新，百读不厌，越读越有味道，有时候一句话读懂了，就能让我们受益终生。
九、适当运动
流水不腐，户枢不蠹。适当的运动，可以促进血液循环，增强食欲，让人保持身体健康、心情愉悦。
十、把握当下
人生苦短，世事无常。过去的已经过去，未来的还没有到，我们唯一能够把握的，就是当下这一刻。只有活在当下，把握当下，才能不负时光，不负自己，让人生变得轻松快乐，简单幸福。
