糖尿病睡前必须坚持做好2件事情，血糖稳定才能事半功倍

糖尿病人生活细节对血糖至关重要，做好细节才能掌握全局，要想血糖稳定，生活的方方面面都很重要，有一方面出现问题，血糖的稳定性都会受到影响，糖尿病在睡觉前也可以说是傍晚，这两件事情比较重要，一定要认真坚持做到。

1、晚餐6点半吃完

糖尿病人吃晚餐最好的时间是在6点半前吃完，是吃完不是开始吃饭，这点弄清楚，吃的太早容易半夜出现饥饿或低血糖现象，吃的太晚会影响晚上身体的消化和代谢，造成第二天空腹血糖升高，这个时间对于工作族的糖尿病人可能有些早，时间比较赶，但是血糖稳定，身体健康还是的放到第一位，最好尽力做到。还需要注意一点就是，晚餐吃完后到睡觉前请不要再进食其他食物，可以少量喝水。

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2、饭后半小时运动

糖尿病在吃完晚餐半小时后，进行30-50分钟的运动锻炼，做到微微出汗就可以，不需要高强度的运动，通常是根据年龄和病情采取慢走和快走的简单方法就可以，坚持半个月的时间既可看到餐后运动对血糖的稳定带来的好处。

糖尿病人睡前注意事项还有很多，但是这两项对血糖的稳定较为重要和关键，一定要认认真真做好。

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